ピープロテインダイエット、タンパク質不足、お肌のトラブル

ピープロテインダイエット、タンパク質不足、お肌のトラブル

ピープロテインダイエット、タンパク質不足、お肌のトラブル

 

 

ダイエット時のタンパク質不足は深刻な問題!

 

タンパク質は、筋肉や人間の臓器や遺伝子などの体内で多くの材料となっています。
ダイエットでタンパク質を極端に取らなかったりすると…

 

 

1.筋肉の量が減少してしまう

ダイエットのためにタンパク質を制限してしまうと、必要なエネルギーを確保しづらくなってしまいます。

体に入ってくるエネルギーが減少してしまうと

体は筋肉を分解することで生活に必要なエネルギーを作ります。

つまりタンパク質を取らないと筋肉の量が減少してしまいます。

 

筋肉は臓器にもあるため、タンパク質を不足させてしまうと基礎代謝が落ちてしまい、

脂肪が増え、さらに内臓脂肪も増えるため、結果的に痩せにくくなります。

 

2.お肌のトラブルも…

タンパク質が不足しすぎるとお肌のハリや髪の毛が抜けてしまうこともあります。

お肌のハリやツヤや弾力はコラーゲンですが、このコラーゲンはタンパク質から構成されています。

だからタンパク質が不足してしまうと、シワやたるみの原因になることも。

 

 

どれくらいのタンパク質が必要?

 

・厚生労働省では、成人に必要なタンパク質量は、体重×1gが必要最低限とされている

・しかし、ボディメイクしたい女性には、「体重×1g」では、足りない可能性が…

・特にボディメイクでトレーニングなどの運動をやっている女性は、「体重×2g」くらい必要

・プロテインを食生活の中の重要な栄養素として優先順位を上げる!

 →毎朝のコーヒーの代わりに生活の一部に取り入れていく

 

 

必要なタンパク質を摂るためには・・・

 

ナチュラルピープロテインでどんな効果が期待できる?

ナチュラルピープロテインは

プロのパーソナルトレーナーが女性のために開発したプロテイン飲料です。

今回は

ナチュラルピープロテインを飲む事でどんな効果が期待できるのかをまとめてみました!

 

『ダイエット効果』

ナチュラルピープロテインは植物性プロテインなので吸収スピードが遅く、

腹持ちがよいという特徴があります。

また、低カロリー、低糖質なのでダイエット効果が期待できます。

 

『筋肉サポート効果』

エンドウ豆由来のプロテインはアミノ酸が豊富で、

大豆由来のソイプロテインと比べても多くの項目でアミノ酸スコアが上回っています。

女性らしいしなやかな筋肉作りをサポートする効果が期待できます。

 

『美容効果』

ナチュラルピープロテインには

 

・大麦若葉

・ケール

・8種類もの野菜

・乳酸菌

・16種類の果汁パウダーが含まれています。

 

これらが便秘解消や肌荒れを改善してくれる効果を発揮してくれます。
また、大麦若葉とケールと野菜は国産なので安心です。

 

このように、ナチュラルピープロテインを飲む事で、見た目も中身も美しい身体になることが期待出来ます。
ただ細いだけでなく、適度に筋肉がついた健康的な身体を目指しませんか?

 

 

ナチュラルピープロテインの成分や特徴は?

ナチュラルピープロテインは日本で生まれたエンドウ豆由来のプロテインです。

そんなナチュラルピープロテインにはどんな成分が含まれているのかをリサーチしてみました!

 

『ピープロテイン』

エンドウ豆由来のプロテインです。

ソイプロテインやホエイプロテイン、カゼインプロテインに比べて

アミノ酸スコアが高い上、程よく筋肉をつけて引き締まった身体にしてくれる成分です。

植物性なのでダイエットにもおすすめです。

 

『国産大麦若葉、国産ケール』

ナチュラルピープロテインには、青汁の成分でお馴染みの大麦若葉とケールが含まれています。
食物繊維やミネラル、ポリフェノールなどが豊富です。

 

『8種の国産野菜』

人参、かぼちゃ、ほうれん草などの野菜が野菜不足を解消してくれます。

 

『植物性乳酸菌』

ナチュラルピープロテインには1食あたり約50億個もの植物性乳酸菌が含まれています。
便秘解消や免疫力効果に定評がある成分です。

 

『ビタミン、ミネラル』

タンパク質を合成するためにはビタミンやミネラル類のサポートが必要です。
ナチュラルピープロテインにはバランスよくそれらの成分が配合されていて、

筋肉作りの効率アップが期待できます。

 

いかがですか?

成分を見て気づいた方も多いかもしれませんが、国産原料を使用していることが特徴的ですね。

ナチュラルピープロテインは日本人の女性のために作られたという点が魅力です。
もちろん、大豆のようにホルモンに作用する心配がないので、男性でも安心して飲めますよ。
男女関係なく、安心して飲めるのが嬉しいですね。

 

ナチュラルピープロテイン・お客様の声

20代 Y・Sさん 東京都

朝食にプラスして飲んだりしています!

最近すごく太りやすくなって家の近くのジムで最近流行りの筋肉トレーニングを始めたんですが、

ジムのトレーナーさんからトレーニング後にプロテイン摂ると効果的ですよ?

って言われてプロテインを飲み始めました。

プロテインって、すごく筋肉がついてしまうイメージと不味いイメージがあったんですが、

このピープロテインは植物性プロテインで女性らしい筋肉を作る事が出来るのと

すごく美味しくて飲みやすいんです!

朝食にプラスして飲んだりトレーニング後に飲んだりして筋活しています。

 

30代 F・Aさん 東京都

置き換えダイエットして頑張っています!
ボディラインをキープするには筋肉が必要という事は知っていて

筋肉を作るのに重要なタンパク質を、しっかり食事で摂るようにしているんですが、

仕事が忙しくて中々食べれない時にピープロテインを活用しています。

朝の忙しい時にも美味しく飲めるし、

夜遅くなってご飯食べると太ってしまうタイミングは、

ピープロテインで置き換えダイエットして頑張っています。オススメです!

 

20代 I・G 東京都

これなら続けられる!と思いました

プロテインって前にも何度か試した事があったのですが…美味しくなくて…全然続きませんでした。
友達に進められてピープロテインを飲んでみたらすごく飲みやすくて美味しい!

これなら私でも続けられると思いました。

筋肉を今以上減らさないようにピープロテインでタンパク質をしっかり補給しています!

 

 


20代 S・Sさん 東京都

女性らしい体を目指してます!
前にダイエットした時にカロリーを気にして食事を減らして

食べないダイエットして目標の体重はクリアしたのですが、

どうしてもメリハリのある体にならないのと、すごく体力が落ちてしまって悩んでました。

そんな時、友達から「筋肉落ち過ぎてるんじゃない?」って言われて…

食べないダイエットしても筋肉を落とさないようにピープロテイン飲み始めました。

植物性で女性らしい体作り頑張っています!

 

 

ピープロテインのよくある質問

タンパク質が不足するとどうなるの?

タンパク質が不足すると筋肉や細胞が合成されないので、筋肉が落ちて基礎代謝が落ちたり、

肌のくすみの原因や髪のツヤやコシがなくなったりしますので、

女性にとって「美を維持出来ない!」という深刻な問題を引き起こします。

 

タンパク質はどれくらい必要なの?

基本的に成人だと、体重1kgあたり1gが最低限必要な量とされていますが、

スポーツや筋トレをしている人は体重1kgあたり1.5g~2g

(体重50kgの方だと1日に75g~100g)程度のタンパク質摂取量が目安になってきます。

 

必要量を摂取するにはどうしたらいいの?

例えば体重50Kgの方だと1日に75g~100g程度のタンパク質摂取量が必要になります。

その場合1日3食食べるとして1食あたり25g~33gくらい必要になります。

 

食べ物だと牛ヒレ肉150g、 鮭の切り身1.5枚くらいの量を毎食に摂り入れる必要があります。

毎食に摂り入れるとなると、おかずだけでお腹一杯になる方もいるので、

少食な女性は食事と食事の間にプロテインなどを活用すると良いと思います。

 

プロテインはいつ摂るのがベスト?

タンパク質は一度に大量に摂取すると余って脂肪として蓄積されてしまいます。

また、内臓への負担も増すので、こまめに補給することをオススメします。

タイミングとして一番良いのはトレーニングなどで体を動かした後

30分以内がゴールデンタイムと言われており、身体作りを効率よく行うことが出来るんです。

 

また、主菜(おかず)と言われる肉、魚、卵、豆を食事であまり食べる事が出来なかった時や、

食事と食事の時間が空く時に間食として摂るのも効果的です。

 

 

ナチュラルピープロテインの公式サイトへ

女性がダイエットのためプロテインを利用することは多くなってきましたが、

えんどう豆由来の「ピープロテイン」というものはご存知でしょうか?

海外では、大豆由来のソイプロテインと並んでメジャーなプロテインですが、

日本では美容に敏感な女性を中心にじわじわと火が付き始めている段階です。

また、当商品は現役のプロパーソナルトレーナーが開発しており、

トレーニングの観点から配合する成分などの監修し、

ユーザ様のボディラインの悩みにフォーカスしたプロテインになります。

 

 

カテゴリ:ダイエット 

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