熟睡できない

熟睡、眠れない、睡眠の質、テアニン、ぐっすりずむ口コミ

熟睡、眠れない、睡眠の質、テアニン、ぐっすりずむ口コミ

 

 

 

生活習慣乱れていませんか?

 

ストレス社会と呼ばれる現代社会では、何が原因か分からないが、

 

いつも体調がすぐれない、

疲れが取れない、

肩こりが酷いなど、

 

どこかしら調子悪さを抱えた方が少なくないと思います。

 

この慢性的な体調不良の1番の原因は、

「忙しさやストレスによる生活習慣の乱れ」からくるものが多いと言われています。

 

 

生活習慣が乱れると・・・

 

 

・ 肌荒れ、吹き出物などの肌のトラブル

・ 疲れが取れない、慢性的な疲労感

・ 胃痛、胸焼け、便秘や下痢など消火器のトラブル

・ 自律神経の乱れからくる睡眠の質の低下、睡眠障害

・ 慢性的な肩こりや全身のコリ、頭痛

・ 少生活の乱れからくる肥満、糖尿病などへのリスク

 

 

などなど、挙げるとキリがない無いほどの症状がありますが

 

 

この中であなどってはいけないのが

自律神経の乱れからくる睡眠の質の低下・睡眠障害です。

 

 

人は眠る事で脳を休め、体の機能や脳の疲れなどを
回復し全身の機能を調整しています。

 

 

眠れなくなるという事は体の機能を回復出来ないのと同じで、

様々な体の症状を引き起こし、その症状が進行すると、

 

最悪の場合はうつ病などを発症し、脳の機能障害ま
で引き起こします。

 

 

睡眠には、脳を休めて疲れを取り除き、

 

細胞を再生・修復したり、

ストレスをリセットするなどの役割があり、

 

ぐっすり眠ることは心と体の健康にとって大切です。

 

 

睡眠時間を十分に確保することも大切ですが、

同じ7時間でも眠りの「質」が違えば、

睡眠による効果がまったく異なることがわかっています。

 

睡眠の質はさまざまな要素の影響を受けますが、

眠っている間のことだけに、自分ではなかなか気づかないものです。

 

 

睡眠環境を改善し、ストレスを解消することで、

睡眠の質を上げて「ぐっすり快眠」を目指しましょう。

 

眠る前の習慣

 

ストレスをリセットするためには、

 

何かひとつ「寝る前にこれをすれば眠れる」という習慣を身に着けるのがおすすめです。

 

 

ポイントは、自分がほっとできることと、簡単にできて続けられることです。

 

 

例えば、ベッドに入ったら深呼吸をするとか、

気になっていることを紙に書き出すとか、お気に入りの静かな音楽をかけるなど。

 

いろいろ試してみて、自分に合った方法を見つけましょう。

 

 

眠り小物を見つける

 

 

ふわふわしたもの、肌触りのいいものに触ったり密着したり囲まれたりすると、

心地よい触感によって心が落ち着きます。

 

触っているだけで心が落ち着くアイテムはスムーズな眠りにも有効。

 

お気に入りの抱き枕やぬいぐるみなど、

自分の「眠り小物」を抱いて布団に入ってみましょう。

 

小物をプラスしなくても、

毛布やタオルケットで顔をおおうことで安心するという人もいます。

 

寝具を見直してみる

 

柔らかすぎるマットレス、

高すぎる枕、

重すぎる掛布団など、

 

普段気にも留めていない寝具の不具合が、眠りの質を低下させている場合があります。

 

腰や背中が痛いならマットレスに、

肩や首が痛かったりいびきをかくようなら枕を見直してみるとよいでしょう。

 

また、ジャージなどを着て寝ている場合は、

パジャマにするだけでも寝つき時間が短縮したというデータがあります。

 

寝室の環境を整える

 

 

質の良い眠りのためには、寝室の環境も大切です。

 

まずは光。

 

寝る時は真っ暗に、目覚める時は自然に明るい空間になる部屋が理想的。

遮光カーテンや厚手のカーテンを利用している場合は、

少しだけ隙間をあけておくとよいでしょう。

 

また、快眠のためには寝室の空気をできるだけ清潔に保つことが大切です。

 

ホコリがたまりやすい場所でもあるので、

掃除をこまめにしたり、空気清浄器を設置するなど工夫しましょう。

 

寝る前の食事を見直す

 

寝る直前の飲食は安眠を妨げるので、食事は3時間前までに済ませているのが理想です。

 

とはいえ、空腹すぎても眠りの質が低下するので、

眠れないほどお腹がすいている時は、牛乳や豆乳をゆっくり飲むか、

チーズやゆで卵を少量摂るとよいでしょう。

 

いずれも睡眠にいいトリプトファンという成分を多く含むので、

空腹をやわらげるとともに、快眠をサポートしてくれます。

 

 

今回は、質の高い睡眠をとるための【機能性表示食品】、

 

リフレの【ぐっすりずむ】

 

を紹介します!

睡眠の質を改善したい方、仕事などの作業ストレスが多い方におすすめです。

 

リフレの【ぐっすりずむ】の効果

 

今回ご紹介する商品「リフレのぐっすりずむ」の主成分である
L-テアニンというアミノ酸の一種の成分に、

 

 

ストレスを緩和させる効果がある

ということが分かりました。

 

 

 

 

このサプリを一過性のストレスの発生するであろう作業前、

眠る前などに服用することで、

 

昼間のストレス状況を緩和し、

眠りの質を改善する事で、全身の疲労感や、

自律神経の乱れを整える効果が期待できます。

 

 

ぐっすりずむはこんな症状をお持ちの方にオススメ

 

 

・寝付きが悪い

・朝の寝覚めがスッキリしない

・自律神経失調症による睡眠障害

・更年期障害などによる睡眠障害

・慢性の疲労感

・ストレス過多の仕事を抱えた方

 

 

リフレの【ぐっすりずむ】の口コミ

欠かせません
私は長年不眠に悩んできて、いろいろ試みた結果寝つきはスムーズになってきたものの、

早期覚醒が治まらずとても困っていたのですが、

 

これを寝る前に私の場合2粒飲むと、早期覚醒せずすごく気持ち良く目覚められます!

 

1粒で試した時よりも2粒の方が自分には効くようです。

1日の調子が全く違うので本当にありがたいです。

 

ただ当日発送はしてもらえなく届くまで数日かかるので早めの注文が必要です。

1日も早く解消したい時にこの数日はとても長く感じました。

それ以外は完全に満足です!

 

禁酒による不眠対策で購入
禁酒を始めた夜は眠ることができずに諦めることが多く、

眠るためにお酒を飲んでしまう悪循環に悩んでいました。

ネットで同じような症状で悩む人が多いことが分かり、

その中にこの商品を勧めるコメントがありました。

早速試してみたところ効果てきめんで、禁酒を開始した最初の晩から効果を発揮、

確実に眠ることができるようになり、

また朝もすっきり目覚める事ができるようになりました。

3週間経過したあたりでお酒がなくても大丈夫なようになりました。
同じように悩んでいる人は一度お試しすることをお勧めします。

 

効き目はまだわかりませんが…
数日服用してみたのですが、少し眠りが深くなったような気がします。

このところ夜間の気温が下がってきたせいかもしれません。

もうしばらく続けてみたいと思います。

 

毎日調子よく飲んでます
いつからか、夜中に何度か目が覚めるようになってしまい、加齢の影響か、眠りが浅くなり、目覚めが悪く、朝が不快でした。なんとなく疲労感が残ってつらかったですね。
妻からすすめられて「リフレのぐっすりずむ」を飲み始めたのですが1日1粒で良いので飲み忘れることもなく、毎日調子よく飲んでいます。「ぐっすりずむ」という名前も商品にぴったりで良いと思います。
人間睡眠が大事。睡眠のリズムを整えると、夜しっかり寝て、朝シャキッと起きられる。そんな毎日が理想です。
今日も一日頑張ろうって気分にさせてくれる「リフレのぐっすりずむ」に出会えて本当に嬉しいです。

 

睡眠の質を整えるって大切!
「リフレのぐっすりずむ」を飲み始めてから自分が変わったなと実感しています。
眠る時間が十分取れないときや、無理をしなくてはならないときってつらいですよね。

 

うちは、息子が朝早くから部活動に行くので、

朝起きたらすぐにお弁当作りと朝食作りで大忙し!なので、

朝スッキリ起きて、テキパキ動けると、すごく気持ちいいですね。

「リフレのぐっすりずむ」は1日1粒でいいので、とっても手軽で助かっています。

粒もパッケージも可愛くてとても気に入っています!

 

もちろん毎日欠かさず飲んでいます。
睡眠の質を整えることって本当に大切だと、

「リフレのぐっすりずむ」に教えてもらった気がしますね。
これはもう手放せません!

 

夜中に目覚めなくなりました
30代後半になってから寝付きが悪くなり、

朝も起きられないことが増えてきて困っていました。

でも、こちらを試してからは、夜はすぐに眠れ、

夜中に目が覚めてしまうこともなくなり、朝もすっかりと起きられるようになりました。
「ぐっすりずむ」を試して良かったと思います。

 

体調が良くなりました!
疲れが酷くて眠れなくなっていたので睡眠不足の改善に飲んでいます。
夜に飲むと気分も落ち着くので以前より早く眠れるようになりました。

 

体の調子も良いので効いてる感じがします。
昼間も快調になって「ぐっすりずむ」のおかげだと感謝しています。

 

リフレの【ぐっすりずむ】の公式サイトへ

質の高い睡眠をとるための【機能性表示食品】、リフレの【ぐっすりずむ】
睡眠の質を改善したい方、仕事などの作業ストレスが多い方におすすめ。

 

200mg配合されているL-テアニンが、同じ睡眠時間でも睡眠の質をすこやかに改善し、
睡眠時間延長感・疲労感の軽減・気商事の根向けの軽減に役立ちます。

 

また、L-テアニンは一過性の作業などによるストレスの緩和に効果があるという
研究報告もあり、心拍数の変化も数字に表れています。

 

カテゴリ:安眠・枕 熟睡できない 

睡眠の質、疲れが残る、夜目が覚める、眠れない、キッコーマン

睡眠の質、疲れが残る、夜目が覚める、眠れない、キッコーマンのサプリ

 

 

しっかり睡眠をとったつもりでいても、次の日も疲れが残っていて、

なかなか新しい一日を始められないという方は多いのではないでしょうか。

加齢に伴う変化の中で、今まであまりスポットが当たらないところでしたが、

睡眠の質が下がり疲労回復が芳しくないという悩みは、歳とともに増えていきます。

 

睡眠による疲労回復がしっかり出来ていないと、

寝起きも悪くなり、日常生活全体に良くない影響が出てしまいます。

 

 

 

「ぐっすり眠りたい」

「すっきり目覚めたい」

 

という声に応えた待望のサプリメントが「ピースナイト」です。

 

日々の睡眠をサポートしてくれるこのサプリメントで、

快適な眠りと目覚めのいい朝を体験してみてください。

 

 

グッスリ眠って翌朝すっきり

 

 

 

醤油でお馴染みのキッコーマンが開発した、

 

テアニン、GABAを両方配合した日本初の機能性サプリです。

 

睡眠の質向上,ストレス緩和に役立つ機能性表示食品です。
以下の悩みをお持ちの方に最適なサプリメントです。

 

 

・40代を過ぎてイライラしてしまう更年期の女性
・睡眠中に何度も目が覚めてしまう
・朝から気持ちがどんよりしている
・ストレスでなかなか眠れない

 

起床時の疲労感軽減に機能するテアニンと

ストレスによる気力低下を緩和する(GABA)を配合した機能性表示食品です!

 

 

 

「からだ想い ピースナイト」は、

 

"テアニン"と"GABA"に関する科学的な研究データの蓄積に基づき、

機能性表示食品として消費者庁に届出を行い、受理されました。

 

機能性関与成分の"テアニン"と"GABA"を

両方配合した機能性表示食品としては、「からだ想い ピースナイト」が日本で初めてとなります。

 

 

 

 

年齢を重ねるごとに様々な変化を自覚するようになりますが、

その中でも

 

「夜に何度も目が覚める」

「寝付きが悪い」

「朝をスッキリと迎えられない」

 

といった睡眠に関する悩みを抱いている方は少なくはありません。

 

 

今回ご紹介します「ピースナイト」は

食品メーカーとして有名なキッコーマンが展開するサプリメントで、

テアニンやGABAといった健やかな睡眠に嬉しい成分を手軽に摂取できる製品です。

 

ピースナイトはこんなサプリ!

 

ピースナイトは

 

「本当に良い休息には、良い睡眠に加えてストレスの軽減が必要だ」

 

という考えのもと開発されました。

 

 

主成分として配合されているテアニンやGABAは、

それぞれ臨床試験の結果によって「テアニンは睡眠の質を高め、翌朝起床時の疲労感を軽減する機能がある」

 

「GABAは事務的作業に伴う一時的な精神的ストレスによる気力の低下を緩和する機能がある」

との報告が行われた成分です。

 

 

ピースナイトのおすすめポイント

 

 

ピースナイトの特徴として挙げられるのが、

 

「眠りのために嬉しいテアニン配合」

「ストレス緩和に役立つGABA」

 

が配合されている

 

「キッコーマンの機能性表示食品」であることです。

 

 

また、有名食品メーカーならではの

安心・安全にこだわられた製品に仕上げられていますから、

日々の睡眠のために毎日安心して続けられるようになっています。

 

 

眠りのためにテアニン配合

 

まず、テアニンとは睡眠の質を高め、翌朝起床時の疲労感を軽減する機能が報告された成分です。

 

テアニンを1日200mg摂取してもらった健常な中高年女性20名を「テアニン摂取群」、

同様にテアニンを含まない偽薬を摂取してもらった「偽薬摂取群」とし、

それぞれのグループに摂取開始から4~6日後の「各日の疲労回復に関する調査票」の点数の平均値を計算する対照実験が行われました。

 

 

すると、「テアニン摂取群」は「偽薬摂取群」と比較したところ、

疲労回復に関する点数の平均値が優位に高い傾向であることが確認されました。

 

 

また、健常な成人男性22名にも上記と同様の対照実験が行われたところ、

上述の結果と同じように「テアニン摂取群」のほうが「偽薬摂取群」よりも

「疲労回復に関する調査票の点数の平均値」が優位に高い数値であることが確認されました。

 

 

ピースナイトでは上記のような臨床試験によって報告が行われた

「テアニンは睡眠の質の向上や翌朝起床時の疲労感を軽減する」

といった機能に着目し、健やかな眠りに役立つ成分として配合されています。

 

ストレス緩和のGABA

 

対してGABA(ギャバ)とは、下記のような臨床試験結果によって

「事務的作業に伴う一時的な精神的ストレスによる気力の低下を緩和する機能」

が報告されたアミノ酸の一種です。

 

 

 

健常な男女63名にGABA100mgを摂取してもらった「GABA摂取群」、

GABAを含まない偽薬を摂取した「偽薬摂取群」の2グループを対象に、

 

計算などによるストレス負荷を30分間かけたテストを3回繰り返し、

各テスト終了後に主観的指標(活気)について評価しました。

 

 

すると、「GABA摂取群」は「偽薬摂取群」よりも、

摂取から30分・60分・90分後に活気の数値が優位に高値を示していたことにより、

 

「気力低下緩和効果」

 

つまり「ストレスによる気力低下の軽減に機能する」といった報告が行われたのです。

 

こうした報告が行われたGABAは、毎日の生活の中での仕事や家事といった

ストレス社会を生きる私たちには嬉しい成分として注目を集めています。

 

キッコーマンの機能性表示食品

 

ピースナイトは、

日本で初めて上述のテアニンとGABAとの両方を配合した機能性表示食品です。

 

つまり、ピースナイトは事業者の責任において

特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届け出された製品なのです。

 

 

また、先述でご紹介しました臨床試験によって行われた、

 

「テアニンは睡眠の質を高め、翌朝起床時の疲労感を軽減する機能がある」

「GABAは事務的作業に伴う一時的な精神的ストレスによる気力の低下を緩和する機能がある」

 

といったそれぞれの成分に関する結果報告が機能性表示の根拠となっています。

 

機能性表示食品は特定保健用食品とは異なり、

消費者庁長官による個別審査を受けたものではありませんが、

機能性表示の根拠がデータとして報告されているのは信頼感が増します。

 

 

 

徹底された安心・安全

 

ピースナイトは

キッコーマングループの研究開発やノウハウを活かして開発されたサプリメントです。

 

 

原材料から製造そして出荷に至るまでの過程において、

食品成分の100%同一性、品質管理に関しては日本以上に厳しいとされている

米国政府機関FDA(アメリカ食品医薬品局)が定めた製造基準

「cGMP」基準をクリアした工場にて製造が行われています。

 

 

また、ピースナイトは

安全・安心を求める消費者のための健康食品の品質保証として

 

「ハイクオリティ認証」を取得しています。

 

 

ハイクオリティ認証とは

 

「表示、産地に偽装がなく、人体に有害なレベルの不純物が入っていない、高品質、安全性を保持する環境で製造されていること」

 

を一般社団法人「日本健康食品・サプリメント情報センター」が第三者認証する制度です。

 

 

ハイクオリティ人諸制度の安全性の判断は、

欧米をはじめとした世界の政府機関や日本医師会も正式採用する世界水準の健康食品データベース

「ナチュラルメディシン・データベース」を基に行われていますから、

世界水準の安全性をクリアしていると言っても過言ではありません。

 

 

健康のためにと毎日口にするサプリメントだからこそ、

その安全性や品質性が気になる方も多いかと思います。

 

その点、ピースナイトは有名食品メーカーとしての

品質管理や世界水準の安全性をクリアしているからこそ、毎日安心して続けられます!

 

 

ピースナイトのお客様の声

 

きっかけは、友達にすすめられたことでした。

サプリメント自体をあんまり信じていなかったのですが、

これで熟睡できるなら、と購入しましたが、なかなか効果を感じられない日々が続きました。

それでも何となく続けていたのですが、身体の変化は、

ピースナイトを飲み始めて4カ月経った頃にふと気づきました。

 

目覚めたときに、身体が軽いのです。

薬ではないので即効性はなかったけど、確実に変わっていたんですね。

サプリメントの効果に嬉しい驚きです。

 

食品でお馴染みのキッコーマンが製造販売会社ということで選びました。朝をスッキリと迎えられなかったり日中も眠くぐったりすることが多かったりと加齢を感じていたのですが、飲用を開始してから3ヶ月ほどで朝をスッキリと迎えられるようになりました。

 

仕事に忙殺されていた頃、ストレスのせいなのか、

ウトウト眠っては夜中に何度も目が覚めてしまい、全く疲れがとれない状態でした。

 

眠れないだけなのにこんなに辛いなんて…と一人で悩んで落ち込んでいて、

そんな時にピースナイトを知りました。

 

藁をもすがる思いで飲み始めたのですが、

3ヶ月経つ頃には夜中に目が覚める回数が劇的に減ったのです。

熟睡出来るだけでこんなに体力って回復するんですね。

良質な睡眠の大切さを痛感しました。

 

使用を始めて3ヶ月ですが、夜目覚めることがなくなったお陰か

スッキリと目覚められるようになりました。

じっくり眠れるようになった実感があるので、これからも続けていきたいです。

 

ピースナイトを飲む前は、ベッドに横になってもなかなか眠りにつけずに困っていました。

お風呂上がりにピースナイトを1錠飲むのを続けていて、

少しずつ良くなっているように感じています。

通常の半分以下の量だけど、副作用の心配もないし、

眠りにつくまでの時間は半減、朝もすっきり起きられるのが何より嬉しいです。

 

仕事の疲れやストレスが溜まっているのか、

朝からグッタリしていて辛い毎日が続いていました。

ピースナイトを始めてからは睡眠の質が向上したのか、

次第に朝のだるさが和らぐのを実感できました。

 

小粒のサプリメントでニオイもなく飲みやすいですし、無理なく続けられています。

年齢のせいか満足に寝られないだけでなく、

イライラしたり憂鬱になったりすることが多くなりましたが、

グッスリのお陰で毎日をおおらかに過ごせられるようになりました。

 

ピースナイト初心者です。

飲み始めてからまだ日が浅いのですが、前より眠りが深くなって、

朝までぐっすり眠れるようになり、身体も楽になりました。

ピースナイトを飲む事で、しっかり睡眠が取れるようになった他、

更年期特有のイライラまでも収まってきました。

 

自分で変化を実感できるのは嬉しいし、

こんなに効くサプリメントがある事が驚きですね。出会えて良かったです。

 

ピースナイトの公式サイトへ

醤油でお馴染みのキッコーマンが開発した、

テアニン、GABAを両方配合した日本初の機能性サプリ。

睡眠の質向上,ストレス緩和に役立つ機能性表示食品です。

以下の悩みをお持ちの方に最適なサプリメントです。

 

・40代を過ぎてイライラしてしまう更年期の女性
・睡眠中に何度も目が覚めてしまう
・朝から気持ちがどんよりしている
・ストレスでなかなか眠れない

 

ピースナイト

眠れない、熟睡したい、不眠がち、疲れがとれない、睡眠の質向上

眠れない、熟睡したい、不眠がち、疲れがとれない、睡眠の質向上

 

 

あらためて、睡眠とは何でしょうか?

 

睡眠とは以下のことのような状態を言います。

 

からだの動きが止まり、

外的刺激に対する反応が低下して意識も失われているが、簡単に目覚める状態のこと

引用元:広辞苑

 

 

睡眠をとる一番の理由は疲労回復

なぜ睡眠をとるのか?

一番の目的は日常の疲れやストレスを解消することですね。

 

普段何気ない行動や考えも、

実際は心や身体に大きな疲労やストレスを与えていることはよくあります。

 

なので仕事や勉強で一夜漬けなど行うと、

普段の力が全然発揮できず結果的に効率が悪くなります。

 

 

そんな溜まった疲労やストレスを回復するために

 

「何もしない時間」

 

として睡眠が存在するんですね。

 

 

 

 

他にも、睡眠の役割としては以下のようなものがあります。

 

・ストレスの軽減
・心と身体の疲労を回復
・成長ホルモンなどを分泌し、身体のメンテナンスを行う
・免疫力の向上
・その日起きた出来事(記憶)の整理と忘却

 

睡眠のメカニズム

 

 

 

「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」

 

という言葉を聞いたことがありますか?

 

人は眠りが深い時間と浅い時間を繰り返しているのですが、

 

 

・眠りが深い状態をノンレム睡眠(逆説睡眠)

 

・眠りが浅い状態をレム睡眠(徐波睡眠)と言います。

 

なんとなくレム睡眠が深いと思ってしまいがちですが逆なんですね。

 

レム睡眠のレムとは、

 

「急速眼球運動(Rapid Eye Movement)」の略。

 

このレム睡眠の時は目がいろいろな方向に活発に動いているんです。

 

大切なのは、睡眠への導入

 

 

人の自律神経には、

 

体を興奮状態にさせる「交感神経」と

体をリラックスさせる「副交感神経」があります。

 

眠るときは、副交感神経が活発になることで、安眠できるのです!

 

短時間で、質の高い休息をとることは難しい?

 

 

 

そこで今回は、

 

休息の質を高めるために、良いものを賢く取り入れることができる

 

『Dr'sラフマ葉GABA』を紹介します!

 

Dr'sラフマ葉GABAとは

 

 

3年半で販売数60万袋突破した大人気商品

 

「スルスルこうそ」を販売する株式会社ジョイフルライフから

 

「“安全性”かつ“有効性”を高く期待できる商品の提供」

 

をコンセプトとした新ブランド

『D'sサプリ(ドクターズサプリ)』ブランドを、立ち上げました。

 

そして、そのブランドのラインアップの一つとして、『Dr'sラフマ葉GABA』が発売となりました。

 

 

睡眠は「時間」も大事ですが「質」も大事。

睡眠時間をなかなか確保できない現代人に向けて、
睡眠の「質」と眠りに入る「導入」に着目し開発されたのが『Dr'sラフマ葉GABA』です。

 

 

医師と薬剤師が監修の睡眠サプリ!安心感が違う

 

ドクターズラフマ葉GABAはその名前のとおり、

開発の段階からドクターが監修しています。

 

医師と薬剤師の監修の元、確かな実証データによって睡眠改善に効果が期待でき、

かつ安全性の高い成分が配合されています。

 

 

何度も試作を重ね、ベストなバランスでラフマ葉抽出物やGABAなどが配合されています。

 

数ある睡眠サプリの中でも、

開発段階からドクターと薬剤師が監修しているのはかなり珍しいケースです。

 

口に入れるものなので、安全性の高いものが良いですよね。

 

 

自然由来の安心安全な原材料を使用

 

Dr'sラフマ葉GABAには

スムーズで穏やかな寝付きを促してくれる濃縮GABAに、

古くから不眠治療に使われているラフマ葉、沖縄では眠り草として愛用されてきたクワンソウなど、自然由来の成分がベストな配合でギュっと凝縮されています。

 

 

カプセルにまで徹底的に安全性にこだわわっている睡眠サプリです。

 

よく使われている豚ゼラチンではなく、

植物由来の食品添加物であるHPMC(ヒドロキシプロピル メチルセルロース)が使用されており、

その安全性は世界中で認められています。

 

腸内環境を整えて質の高い睡眠をサポート

 

ドクターズラフマ葉GABAには、

 

・難消化性デキストリンと

・ビール酵母

 

が配合されています。

 

他の睡眠サプリには入っていない珍しい成分です。

 

この2つを摂取すると、

不足しがちな食物繊維が補給でき、腸内環境の改善が期待できます。

 

快眠を促してくれる

睡眠ホルモン・メラトニンの元となるセロトニンの95%は消化器官に存在しています。

 

ということは、腸内環境を整えることによって、セロトニンが正常に分泌できるようになります。

 

十分な量のセロトニンが生成されると、

睡眠を促すメラトニンが自然と分泌されるようになり、寝る準備が整えられます。

 

 

至福の休息のために探し求めた素材

 

上質な休息のために ラフマ葉エキス

 

スムーズな睡眠への導入のために GABA

 

 

さらに、眠り草と呼ばれる クワンソウ

 

 

古くから伝わる癒し成分 カミツレエキス

 

Dr'sラフマ葉GABAは、1日2粒で驚きの実感です

 

 

Dr'sラフマ葉GABA 開発の言葉

 

 

 

Dr'sラフマ葉GABAは、安心・安全な国内生産

 

 

Dr'sラフマ葉GABAの評判

 

医師と薬剤師が監修しているので、気持ち的にとても安心して飲んでいます。

寝ても疲れがなかなか取れない日が減ってきました。

おかげさまで日中は活動的に過ごせています。

 

職場の人間関係のストレスでなかなか眠りにつくことができず、

ベッドの中でじっとしてました。

 

D'sサプリを飲み始めてからは、眠る前に心が落ち着いたような気がして、

ちょっとずつ寝付きが良くなってきました。

お医者様が開発されたサプリなので、安心して飲み続けられています。

 

仕事が激務で常にストレスを抱えている状態で、

寝てもぐっすりと眠れていない日が続いていました。

 

このドクターズサプリを飲み始めてからは睡眠の質が上がっているのか、

熟睡できている気がします。

だんだんと疲れを持ち越さないようになってきました。

 

60代に入ってから夜中に目が覚めることが増え、

朝まで熟睡できないので辛い思いをしていました。

 

Dr'sラフマ葉GABA を飲み始めてから半月ぐらいで、

夜中に目が覚める日が減ってきました。

気が付くと朝になっていることが幸せです。

これからも続けて、熟睡できる日を増やしていきたいです。

 

寝つきが悪い上に、寝起きまで悪い。

この悪循環をなんと改善したいと思い、Dr'sラフマ葉GABAを飲み始めました。

 

寝つきが良くなると、寝起きまで良くなるんですね。

熟睡できている証拠なんだと思います。

気持ちのいい朝を迎えられて満足しています。

 

Dr'sラフマ葉GABAの公式サイトへ

『Dr'sラフマ葉GABA』は、

睡眠の「質」と「導入」それぞれに作用する素材を配合。

 

●ラフマ葉
ノンレム睡眠時間の割合を増加させ、睡眠の質を向上させます。

●GABA(γ-アミノ酪酸)
血圧を下げる降圧作用と興奮状態や不安な状態になった精神を、

リラックスさせ落ち着かせる作用があります。

更に安定した睡眠へと促す為に・・・

●クワンソウ
沖縄の方言では「ニーブイグサ(ねむり草)」とも呼ばれる伝統的なハーブ。

●カミツレ
鎮静、消化促進、発汗作用などがあり、

ヨーロッパでは古くから民間薬として親しまれてきたハーブ。
日本ではカモミールとして知られています。

 

 

眠れない!薬は嫌だ!疲れが取れない!睡眠サプリ「ネムリス」の口コミ

天然植物ハーブなど12種もの快眠成分を凝縮配合「ネムリス」の口コミ

 

夜、携帯を見てしまうことが多くて、BEDにはいっても暫くは頭の中が考え事だらけ、、、。

朝方まで眠れない事もあり悩んでいましたが、ネムリスを飲んでからは自然とリラックスでき、

翌朝『あれ?いつ眠りに落ちたんだっけ?』と寝たタイミングがわからないほどでした。

やはり眠りが充実した翌日は、肌のくすみもなく、気持ちも明るくて、睡眠の大切さを実感しました。

 

主成分が植物ハーブの成分でできていて、身体に負担なく良質な休息を促してくれます。

高品質の植物ハーブ成分をはじめ天然素材を贅沢に配合した自然の恵みが詰まったナチュラルなサプリメントです。
子供を産んでから夜中に起きるクセがついてしまい、ほぼ毎日のように夜中に目が覚めてしまいます。
時には目がさめてしまい2~3時間寝れないことも、、、ゆっくり寝れた日もすっきりしない、

日中もなんとなく眠いなんてこともよくありました。
サプリメントを飲んでぐっすり寝ることもできましたし、夜中目がさめてもすぐ眠りにつくこともできました。

朝もすっきり!次の日休みの時などに飲みたいと思います。

 

年齢とともに疲れが溜まるようになり、朝すっきり起きられないことが増えてきました。
疲れているのに夜もなかなか寝付けず、さらに疲れは溜まる一方…。
そんな時にこのサプリメントを試してみたところ、夜はすんなり自然に眠りに入ることができるようになり、ちょっと驚きました。
夜中も途中で起きることが少なくなり、ぐっすり熟睡できているおかげか朝起きるのもだいぶラクです。
日々感じる疲労感も緩和されてきたように思い、しっかり睡眠をとるということがいかに重要か実感できました。

 

寝つくのに時間が掛かり、夜中に何度か目覚めるので、試してみました。

プチ更年期なのかな?1日3~6粒が目安だそうです。

夜に3粒飲んでみました。

寝付く時間も短くなって、夜中に目覚めますが、知らないうちに寝ているので、以前よりも楽になりました。

量を増やすと、もっといい効果が出るのかな。

 

ラフマ葉抽出物という天然の休息リラックスバーブを配合しているんです。
睡眠の質を上げることは、忙しい現代人には必要ですよね。

しかも、子どもに飲ませても食品なので問題がないと言うのもうれしいです。
容量を半分にして試すことが必要だと言うことですが、子どもでも飲めると言うのは安心ですよね。

毎日飲むことでリズムを整えるのに有効なのですが、生活が不規則な時や旅行・外出の時などの

状況に合わせて飲むのもいいと言う回答をしているあたりも、誠実さがうかがえて、とてもファンになりました。

 

 

睡眠サプリ「ネムリス」の特徴

「ネムリス」はメディカルハーブで構成された

株式会社ヴィジョンステイトから販売されているサプリメントです。

 

特許成分をはじめ、睡眠の力を高めることのできる成分を中心に、

12成分を配合し、本来人の持っている睡眠力とその質を高める力を引き出すことに着目したサプリメントとなっています。

 

一番の売りである特許成分「ラフマ葉抽出物」は眠りに高い効果があることで知られている

「セント・ジョンズワート」の30倍以上の力を秘めている天然ハーブ素材です。

 

 

ラフマは、中央アジア及びヨーロッパ温帯地域に自生する宿根草。

主産地は中国新疆(シンキョウ)のウイグル自治区タリム盆地で、青海省、四川省にも分布しています。

 

中国薬典に記載された生薬で、

「肝臓を鎮め、心を安定させます。不眠、高血圧症、神経衰弱に使用する」と記されています。

 

現地では、ラフマの繊維が服や魚網に用いられたり、葉を茶として利用したりしてきました。

ラフマ葉を焙煎して日本人の口に合うようにしたヤンロン茶は、

高血圧の改善を促すとして特定保健用食品に認定されています。

常磐植物化学研究所のベネトロンRは、ラフマの乾燥葉をエタノール抽出し、

精製工程を経て製造される粉末エキス。

 

抗ストレス・抗うつの代表的な西洋ハーブであるセントジョンズワート(SJW)の

主成分の“ヒペロサイド”と“イソクェルシトリン”を計4パーセント以上含有で規格しています。

 

別名、紅麻、野麻、茶葉花とも呼ばれており、お茶などとして用いられてきたハーブですが、

何と抗うつ作用も証明されているほどのリラックス効果を得ることができると言われています。

 

また、筑波大学・裏出教授監修のもと「ネムリス」を飲んだ時の休息の度合い、深さを検証し、

きちんとデータ上で効果を立証していると言う点も安心して「ネムリス」を購入できるポイントと言えます。

 

国内最高峰の医薬品製造GMP認定工場で生産している

安全へのこだわりも「ネムリス」の大きな魅力と言えるかもしれませんね。

安心の天然由来!ハーブのこだわり

薬とハーブの違い

薬には副作用や依存性がありますが、ハーブにはありません。

身体にゆっくりとおだやかに実感を与えてくれます。

 

数種類ものハーブの組み合わせを研究し、選び抜いた成分配合で自然な睡眠をサポートしてくれます。

主成分であるラフマ葉は特許成分(4629933号)で抗ストレス効果が臨床試験によって確かめられています。

抗ストレス素材のギャバを一緒に摂ることによって、さらにリラックス効果がUPします。

 

脳波データによる検証の裏付け

 

ネムリスを飲んだ夜の脳波の測定の結果、深いリラックス状態で睡眠できていることが確認されています。

質の良い眠りにつくためには脳をリラックスさせ、副交感神経を働きやすくすることが大切です。

 

副交感神経が優位になると内蔵の働きが改善され、ホルモンの分泌が良くなり心身共に健康に過ごすことができるためです。

「なんとなくリラックスできている気がする」のではなく、脳波データによるエビデンスがあるので信頼性が高いですよね。

 

セロトニンを増やす成分がたっぷり

 

1日は24時間ですが、私達の体内時計は24時間ではなく25時間と言われています。

毎日心地よく睡眠できている人はこの体内時計を25時間⇒24時間に上手に切り替えられている人です。

 

体内時計を整える条件はいくつかありますが、そのうちの1つが「セロトニン」を増やすことです。

セロトニンを含む食べ物はないので、セロトニンの合成に必要な栄養素を食べ物から摂取することで不足を防ぐことができます。

 

セロトニンの合成に必要な栄養素は必須アミノ酸の「トリプトファン」と「ビタミンB6」です。

ネムリスにはセロトニンを増やす成分がしっかりと配合されています。

 

ネムリスの3つのこだわり

 

ネムリスの使用方法

健康補助食品として1日3粒~6粒を目安に飲んでください。
一回の服用限度は最大で6粒です。水やぬるま湯と一緒に飲むようにしてください。

 

薬ではないので、使用のタイミングに決まりはありませんが、消化液の分泌が盛んな夕食後のタイミングで摂るのがおすすめです。

毎日続けるためにも自身の飲みやすいタイミングに合わせて飲むようにしてください。

また、一日に飲む粒数の目安が多い場合は、何度かに分けて飲んでも効果を感じることが出来ます。

 

・朝に弱く寝起きが悪い

・朝目が覚めたときにスッキリしないことが多い

・睡眠時間はたっぷり確保しているのに目覚めが悪い

・目覚まし時計で起きれないことが多い

・二度寝してしまうことも多い

・朝から身体がだるい

・最近疲れやすい

・朝に弱く寝起きが悪い

 

などの症状の時に使用することで効果を感じることが出来ます。

 

ネムリスの効能・効き目について

深い睡眠がとれることで睡眠のリズムが整うため、

夜中に目を覚ましてしまう「中途覚醒」や、早朝に起きてしまう「早朝覚醒」が減って熟眠感を得ることが出来ます。

 

不眠で睡眠不足のイライラを抑えるとともに、ストレスによる休息不足を解消する効果があります。

また、

・記憶力改善作用

・精神安定作用

・鎮痛作用

・血圧正常化作用

・心疾患予防作用

・内臓機能活性化作用

・抗がん作用

 

などがあり、健康増進にも繋がります。

 

ネムリスは、お茶に入っているホっとする成分でリラックス効果を高め、

やさしく気を静めてくれるので休息しやすい精神状態に繋がることが期待でき、

主にストレス緩和作用・リラックス作用・睡眠の質の改善作用があるため休息には大変効果的なのです。

 

さらにネムリスには、睡眠の質自体をよくしてくれる働きもあります。

シソ科のレモンバームというハーブの葉から抽出されるエキスで

抗炎症作用・鎮静作用・抗菌作用・血行促進作用・抗アレルギー作用があるので高い休息効果が期待できます。

 

生活習慣病を予防する効果・美肌効果・アトピー性皮膚炎に対する効果などがあり、

ホルモンバランスを整えるため月経前症候群や更年期症状に対しても働きかけ、女性特有の睡眠の悩みにも効果があるサプリメントです。

 

ネムリスの公式サイトへ

「ネムリス」は、筑波大学・裏出教授監修の睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した休息サプリメントです。
休息の特許成分である「ラフマ葉抽出物」を配合し、従来使用していた成分の見直しを図ることによって、

より高い休息実感を実現しています。

 

天然植物ハーブなど計12種もの快眠成分を凝縮配合した睡眠サプリメントで、
ラフマ葉抽出物、グリシン、GABA酵素、トリプトファン、テアニン、クワンソウ、
メリッサエキス、月見草、ビタミンC、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシンなど、
リラックスして おやすみの質をスムーズに高める、
日本睡眠教育機構の睡眠健康指導士など睡眠のプロも絶賛するサプリメントです。

 

 

カテゴリ:熟睡できない 

テアニン快眠粒で睡眠の質の改善を!心地よい眠りで健やかに!口コミは?

テアニン快眠粒の口コミ

 

女性・60代

眠気がスッキリ!

朝起きてから、眠気が取れず、日中もウトウトすることがありました。

しかしテアニンを知ってからは、朝から眠気がスッキリ!

日中に眠くなる事も減りました!

 

男性・50代

毎日リラックス!

パソコン等を使っても、仕事中にイライラする事が減りました!

毎日リラックスできて、自然と笑顔も増えています。

 

女性・40代

久しぶりに睡眠で体が休まった!

最近、寝ても、寝ても疲れがとれず、寝た気がしない日々が続いていました…。

しかし、寝る前に飲む習慣をつけたところ、

朝から爽やか!こんなに睡眠で体が休まったのは久しぶりです。

 

女性・30代

これを飲んだ時と飲まない時では、目覚めが全然違います!

いつも寝不足気味なので、朝はなかなか起きられないのですが、

これを飲んだ翌朝は、二度寝せずにちゃんと起きることができます。

サプリメントでこんなに効果が感じられるとは思っていませんでした。

リピートしたいです。

 

女性・30代

私自身、普段毎日忙しく、家事などでバタバタとしていて疲れているはずなのに、

なぜかなかなかと寝付けなかったり、深夜に何度も目が覚めるということが度々あります。

テアニン快眠粒を摂る前は、どのような成分が配合されているのだろうかと、少々心配しましたが、

お薬ではないですし、主成分がお茶やツバキ、サザンカなどの一部の植物などに含まれる

アミノ酸の一種である、L-テアニンであることがわかり安心しました。

テアニンは、夜間の健やかな眠りをサポートしたり、ストレスをやわらげる機能があることのとです。
私は、テアニン快眠粒を、就寝1時間前に飲んで就寝するようにしていますが、

飲むことによって、リラックスでき、いつの間にか眠りに入っています。

朝、目覚めると、テアニン快眠粒を飲む以前と比べて、

朝までぐっすり熟睡できた感じであり、眠気もなく、すっきりとしています。
寝付けの悪い方、睡眠の質を改善したい方におすすめできます。

 

女性・40代

夏場は特に寝る時間が遅くなってしまっているわりには、

夜中や明け方早くに目が覚めて、その後眠れない・・・ということが多々ありました。

眠らないと次の日の仕事にさわるから・・と寝ようとすればするほどねむれませんでした。
そんな時にこちらのサプリメントを飲んでみました。

なかなか寝付けない、何度も起きてしまう、朝起きた時の疲れが気になる方向けのサプリメント。
しかも何度か試したことがあるDMJえがお生活さんのサプリメントです。

L-テアニンが配合されているサプリメントです。

L-テアニンは、リラックス効果があって夜間の健やかな眠りをサポートしてくれるとのこと。
毎日摂取するのでなく、寝付けない時に何度か飲んでみました。
すると不思議なことに朝までグッスリということが多いです。
不眠で悩んでいる母にも勧めたいと思っています。

 

女性・30代

快眠アミノ酸として今大注目されている「L-テアニン」が配合されている機能性表示食品です。

不眠の原因というと身体的なものや、心理的なものなどいろんな要因があると思いますが、

「脳が興奮状態にあること」が原因であることも多いそうです。

 

テアニンには、その脳の興奮を抑えて、神経を沈静化する効果があるそうで、

そのため寝つきをよくしてくれたり、途中で目がさめることが少なくなったり、

睡眠に対して良い作用をもたらしてくれるそうなんです。

 

わたしは昔から不眠に悩んでいますが、

仕事で緊張することが続くとさらに眠れなかったり

起きてからもぼーっとしてなかなかすっきりしなかったのでこれは嬉しい!と思い飲んでみましたヨ♪

 

1週間ちょっと過ぎたあたりから、いつもよりスッと眠りにつけるようになってきて、

起きたときに「わたしいつの間に寝たんだろう?」と思う日も増えてきました♪

前に睡眠誘導薬を買って飲んでいたこともあったけれど、飲み続けるのは怖いし、

効果を感じなかったのでこういうサプリメントで自然に眠りにつけるのっていいですね♪

 

テアニン快眠粒

 

テアニン快眠粒とは?

 

睡眠の問題を抱える人の傾向

全体的に睡眠の質や睡眠の質の低さから生じる肉体的疲労に対して不満を感じる人が多いようです。

年代によって、悩みがやや異なり、40・50代になると寝起きの疲労感が主な悩みとなっています。
20-50代においては、ストレスが睡眠に対する原因であると認識している人が約60%を占める。

睡眠の質の低下はストレスによって生じていると考えらえれます。

 

睡眠サポートサプリ。L-テアニンで目覚めスッキリ!

 

夜間の健やかな眠りをサポートします。

 

テアニンは起床時の疲労感や眠気を軽減することが報告されています
今、睡眠の悩みを抱えた方から話題の新素材として大人気なのがテアニン。

テアニン(L-テアニン)とは、玉露などの高級茶に多く含まれる健康成分のこと。

お茶を飲むと「ほっ」と安心できるのは、この成分が関わっています。

 

このテアニンが夜間の健やかな眠りをサポート。

起床時の疲労感や眠気を軽減してくれると報告されています。

 

「ぐっすり眠って、スッキリ起きたい」という方にはお奨めの成分です。

 

一過性の作業によるストレスも緩和

さらにテアニンには最近の研究で、ストレスをやわらげる効果もあることが判明。

パソコン作業などによるストレス・テストを行なうと、見事にストレスが軽減した報告も。テアニンは睡眠だけでなく、

イライラやもやもやなど、ストレスが気になる方の強い味方としても注目を集めているのです。

 

1.科学的データをもとに消費者庁に届出て受理された機能性表示食品
2.お薬ではなく機能性表示食品、毎日飲むことができる
3.快眠アミノ酸「L-テアニン」は、玉露などの高級茶やツバキなどの自然素材に多く含まれる、カラダにやさしい成分
4.L-テアニンには、一過性の作業によるストレスをやわらげる機能がある
5.L-テアニンには、起床時の疲労感や眠気を軽減する
6.本品に配合されているL-テアニンには、ストレスをやわらげる機能がある
7.続けることで朝まで快適に眠れるようになりたい方にオススメ
8.厚生労働省が定める製造品質管理基準「健食GMP認定」という安全品質に関する認証を取得している国内工場で
 徹底した品質管理のもと製造

 

 

機能性表示食品って何?

 

 

 

「機能性」という言葉、食品には難しそうですが、

 

・おなかの調子を整える

・脂肪の吸収をおだやかにする

 

など、健康の維持や増進などに役立つ健康効果を「機能性」と言い、

その「機能性」をパッケージや広告などに表示できる食品のことが「機能性表示食品」です。

 

これまで食品の機能性に関して、表示することが認められていたのは

 

・トクホ(特定保健用食品)

・栄養機能食品

 

の2つだけでしたが、2015年に機能性表示制度という制度ができて、

安全性や機能性について一定の条件をクリアすれば、企業や生産者の責任で、健康効果や機能を表示できるようになったのです。

 

それではなぜ機能性表示食品ができたの?

●機能性を表示することができる食品は、

 これまで国が個別に許可した特定保健用食品 (トクホ)と国の規格基準に適合した栄養機能食品に限られていました。

●そこで、機能性を分かりやすく表示した商品の選択肢を増やし、消費者の皆さんがそう した商品の正しい情報を得て選択できるよう、

 平成27年4月に、新しく「機能性表示食品」制度がはじまりました。

今までのトクホ、栄養機能食品に加えて、新しく機能性表示食品ができた理由は以下の2つです。

①機能性を分かりやすく表示した商品の選択肢を増やす。
②選択肢が増える中で、消費者が商品の正しい情報を得て商品を選ぶことができるようにする。

 

消費者の立場から考えると、商品の選択肢が増えることは歓迎ですが、

その分、商品の正しい情報をしっかり入手し、商品を正しく選ぶことがますます重要になってきたといえると思われます。

 

テアニン快眠粒の公式サイトへ

・L-テアニンは摂取することで脳内のα波を増やしてくれます。
 心と体をリラックス状態にしてくれますので、

 毎日の睡眠サポートや日常生活(一過性の作業による)のストレスを和らげてくれます。

・L-テアニンはお薬ではなく、植物に含まれる体に優しい成分(快眠アミノ酸)なので毎日お飲みできます。
 習慣化することで、睡眠の質の改善をサポートしてくれます。

 

テアニン快眠粒

カテゴリ:熟睡できない 疲労回復 

食べるスキンケア『エンジュルオリゴ』で、赤ちゃんとママの腸内環境を整えます!

エンジェルオリゴは日本で唯一、生薬をプラスしたオリゴ糖です!

 

エンジェルオリゴは、赤ちゃんとママの腸内環境を整えます

 

 

株式会社Fam's(東京都渋谷区)が販売する

「バリアで“外”の刺激から肌を守る」新発想のスキンケア「ファムズベビー:製品名」のシリーズ製品として、

体の内側から肌を健やかにする為の“食べるスキンケア”「エンジュルオリゴ:製品名」を開発しました。

 

エンジェルオリゴの特徴

・赤ちゃんとママの腸内環境を整える

・美肌

・お通じ(下痢、便秘)

・体のコンディション

・免疫力を高める

・ストレス

・不眠、夜泣きなど

 

体の内側から健康をサポートするインナーケア製品です。

 

 

エンジェルオリゴとは?

製品開発は創業38年の漢方メーカー「株式会社トキワ漢方製薬」に依頼しました。

開発者はオリゴ糖に33年以上携わり、オリゴ糖という名のつくものはすべて調べ効果まで確認している専門家です。
数多くあるオリゴ糖の中から4種のオリゴ糖を選択し最適な割合で調合をしています。

最適な調合をされたオリゴ糖に、

さらに漢方理論に基づいてリラックス効果が得られる

”甘麦大棗湯”という甘草」「小麦」「大棗」の3種類の生薬を配合しました。

 

 

エンジェルオリゴ

 

エンジェルオリゴは自律神経を整えて腸のぜんどう運動をサポート

 

 

ぜんどう運動が活発になることで、腸内の腐敗物は排出されやすくなり、

善玉菌が活性化しやすい腸内環境をつくります。

 

また、自律神経の働きが良くなると皮膚などの血行促進につながります。

さらに、水溶性でありながら分解されにくい特別なアカシア食物繊維も配合、へばりついた老廃物を物理的に絡めとります。

 

アカシア食物繊維を一緒に配合することで、4種のオリゴ糖、生薬で得られるメリットをさらに活かしサポートしています。
3種の要素を組み合わせることでお互いをサポートし複合的に効果を高めています。

 

お使いになれる方

新生児3ヶ月以上から飲むことができます。
※妊娠中の方も、授乳中の方も飲むことができます。ノンカフェイン・無着色・無香料
※原材料に小麦が含まれていますので、小麦アレルギーの方は飲用を避けてください。

 

ご使用方法

 

1日に1~2包を目安に、直接お召し上がり頂くか、飲み物やヨーグルト等に入れてお召し上がりください。

※ヨーグルトに入れてお召し上がり頂くと相性がとても良いので、より一層実感していただけると思います。

 

※赤ちゃんへの飲ませ方は、離乳食やミルクに混ぜるなど、1日に1包(5g)を何回かの食事に分けてあげた方が良いです。

 

原材料名

乳糖果糖オリゴ糖、フラクトオリゴ糖、難消化性デキストリン、ミルクオリゴ糖、アカシア食物繊維、

植物抽出物(甘草、大棗、小麦)、ガラクトオリゴ糖粉末/リン酸三カルシウム、微粒二酸化ケイ素

 

 

エンジェルオリゴの開発経緯

主力製品「ファムズベビー」の販促活動のため全国各地のイベントに参加しました。
そこで沢山のママ達とスキンケアについてお話する機会があり、

肌トラブルはちょっとした環境や体調の変化で常日頃抱える悩みとしてあり、

また、アトピー性皮膚炎は今では珍しいトラブルではないことを実感しました。

 

全国各地の方とお話しして感じたことが、世の中には数多くの製品が溢れ、

どの方法が良いのかが選びきれず、また“肌トラブルが起こる要因”についてはあまり知られていないことを強く感じました。

それからより一層、さらにもう一層とスキンケアについて深く調べるようになり、

本質的な解決につながると直感したものが「腸内環境の改善」でした。

興味深いものとして「アトピー性皮膚炎と腸内環境に密接な関係がある」という資料がありました。

 

 

その資料の中に、アトピー性皮膚炎の患者100名以上の腸内細菌(善玉菌)の数を測定すると、

通常の1/1,000から1/100,000と極端に少ないことを発見したと記載されていて、

腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスの大切さを裏づけるもので

一般的には「悪玉菌が出す有害ガス」が腸管から吸収され血液を介し全身にめぐり、

さらに有害物資を解毒する肝臓に負担をかけてしまい悪影響の悪循環が起こります。

 

 

ですから腸内環境を良くすることで、腸内の有害な物質を減らし、腸や腸以外の臓器まで活発にさせて、

身体本来の好循環な環境を作ることで身体の内側全体が元気になり、

その結果、身体の表面である肌も健やかになることにつながっています。

 

ファムズベビーは肌にバリアを作り、肌と似た役割をすることで外からの刺激

(乾燥、洗剤、汗、摩擦、空気中に浮遊する雑菌やカビ、花粉、PM2.5など)を防ぐという

本質的な役割をすることで様々な肌トラブルを解決に導いてきました。

次なるケアとして、腸内環境を整え、腸で発生する腐敗ガス減らし、

それらが要因で起こる不調を整えて内側から肌トラブルを解決に導きます。

キレイで健やかな肌は“外側と内側からケアする”新しい提案です。

 

 

エンジェルオリゴの公式サイトへ

 

エンジェルオリゴは、赤ちゃんとママの腸内環境を整えて、
美肌、お通じ(下痢、便秘)、体のコンディション、
免疫力を高める、ストレス、不眠、夜泣きなど


体の内側から健康をサポートするインナーケア製品です。

●美肌
●お通じ(下痢、便秘)
●体のコンディションを整える
●免疫力を高める
●ストレス解消
●不眠解消
●夜泣き解消

など体の内側から健康をサポートします。

 

 

エンジェルオリゴ

テアニン快眠粒は機能性表示食品!L-テアニン配合で朝まで快適に眠れるの?口コミは?

テアニン快眠粒は機能性表示食品!L-テアニン配合で朝まで快適に眠れるの?口コミは?

 

 

その1 女性・60代

眠気がスッキリ!

朝起きてから、眠気が取れず、日中もウトウトすることがありました。

しかしテアニンを知ってからは、朝から眠気がスッキリ!

日中に眠くなる事も減りました!

 

その2 男性・50代

毎日リラックス!

パソコン等を使っても、仕事中にイライラする事が減りました!

毎日リラックスできて、自然と笑顔も増えています。

 

その3 女性・40代

久しぶりに睡眠で体が休まった!

最近、寝ても、寝ても疲れがとれず、寝た気がしない日々が続いていました…。

しかし、寝る前に飲む習慣をつけたところ、

朝から爽やか!こんなに睡眠で体が休まったのは久しぶりです。

その4 女性・30代

これを飲んだ時と飲まない時では、目覚めが全然違います!

いつも寝不足気味なので、朝はなかなか起きられないのですが、

これを飲んだ翌朝は、二度寝せずにちゃんと起きることができます。

サプリメントでこんなに効果が感じられるとは思っていませんでした。

リピートしたいです。

 

その5 女性・30代

私自身、普段毎日忙しく、家事などでバタバタとしていて疲れているはずなのに、

なぜかなかなかと寝付けなかったり、深夜に何度も目が覚めるということが度々あります。

テアニン快眠粒を摂る前は、どのような成分が配合されているのだろうかと、少々心配しましたが、

お薬ではないですし、主成分がお茶やツバキ、サザンカなどの一部の植物などに含まれる

アミノ酸の一種である、L-テアニンであることがわかり安心しました。

テアニンは、夜間の健やかな眠りをサポートしたり、ストレスをやわらげる機能があることのとです。
私は、テアニン快眠粒を、就寝1時間前に飲んで就寝するようにしていますが、

飲むことによって、リラックスでき、いつの間にか眠りに入っています。

朝、目覚めると、テアニン快眠粒を飲む以前と比べて、

朝までぐっすり熟睡できた感じであり、眠気もなく、すっきりとしています。
寝付けの悪い方、睡眠の質を改善したい方におすすめできます。

 

その6 女性・40代

夏場は特に寝る時間が遅くなってしまっているわりには、

夜中や明け方早くに目が覚めて、その後眠れない・・・ということが多々ありました。

眠らないと次の日の仕事にさわるから・・と寝ようとすればするほどねむれませんでした。
そんな時にこちらのサプリメントを飲んでみました。

なかなか寝付けない、何度も起きてしまう、朝起きた時の疲れが気になる方向けのサプリメント。
しかも何度か試したことがあるDMJえがお生活さんのサプリメントです。

L-テアニンが配合されているサプリメントです。

L-テアニンは、リラックス効果があって夜間の健やかな眠りをサポートしてくれるとのこと。
毎日摂取するのでなく、寝付けない時に何度か飲んでみました。
すると不思議なことに朝までグッスリということが多いです。
不眠で悩んでいる母にも勧めたいと思っています。

 

その7 女性・30代

快眠アミノ酸として今大注目されている「L-テアニン」が配合されている機能性表示食品です。

不眠の原因というと身体的なものや、心理的なものなどいろんな要因があると思いますが、

「脳が興奮状態にあること」が原因であることも多いそうです。

 

テアニンには、その脳の興奮を抑えて、神経を沈静化する効果があるそうで、

そのため寝つきをよくしてくれたり、途中で目がさめることが少なくなったり、

睡眠に対して良い作用をもたらしてくれるそうなんです。

 

わたしは昔から不眠に悩んでいますが、

仕事で緊張することが続くとさらに眠れなかったり

起きてからもぼーっとしてなかなかすっきりしなかったのでこれは嬉しい!と思い飲んでみましたヨ♪

 

1週間ちょっと過ぎたあたりから、いつもよりスッと眠りにつけるようになってきて、

起きたときに「わたしいつの間に寝たんだろう?」と思う日も増えてきました♪

前に睡眠誘導薬を買って飲んでいたこともあったけれど、飲み続けるのは怖いし、

効果を感じなかったのでこういうサプリメントで自然に眠りにつけるのっていいですね♪

 

 

 

テアニン快眠粒とは?

 

睡眠サポートサプリ。L-テアニンで目覚めスッキリ!

夜間の健やかな眠りをサポート。

 

テアニンは起床時の疲労感や眠気を軽減することが報告されています
今、睡眠の悩みを抱えた方から話題の新素材として大人気なのがテアニン。

テアニン(L-テアニン)とは、玉露などの高級茶に多く含まれる健康成分のこと。

お茶を飲むと「ほっ」と安心できるのは、この成分が関わっています。

 

このテアニンが夜間の健やかな眠りをサポート。

起床時の疲労感や眠気を軽減してくれると報告されています。

 

「ぐっすり眠って、スッキリ起きたい」という方にはお奨めの成分です。

 

一過性の作業によるストレスも緩和

さらにテアニンには最近の研究で、ストレスをやわらげる効果もあることが判明。

パソコン作業などによるストレス・テストを行なうと、見事にストレスが軽減した報告も。テアニンは睡眠だけでなく、

イライラやもやもやなど、ストレスが気になる方の強い味方としても注目を集めているのです。

 

1.科学的データをもとに消費者庁に届出て受理された機能性表示食品
2.お薬ではなく機能性表示食品、毎日飲むことができる
3.快眠アミノ酸「L-テアニン」は、玉露などの高級茶やツバキなどの自然素材に多く含まれる、カラダにやさしい成分
4.L-テアニンには、一過性の作業によるストレスをやわらげる機能がある
5.L-テアニンには、起床時の疲労感や眠気を軽減する
6.本品に配合されているL-テアニンには、ストレスをやわらげる機能がある
7.続けることで朝まで快適に眠れるようになりたい方にオススメ
8.厚生労働省が定める製造品質管理基準「健食GMP認定」という安全品質に関する認証を取得している国内工場で
 徹底した品質管理のもと製造

 

 

 

機能性表示食品って何?

 

 

 

「機能性」という言葉、食品には難しそうですが、

 

・おなかの調子を整える

・脂肪の吸収をおだやかにする

 

など、健康の維持や増進などに役立つ健康効果を「機能性」と言い、

その「機能性」をパッケージや広告などに表示できる食品のことが「機能性表示食品」です。

 

これまで食品の機能性に関して、表示することが認められていたのは

 

・トクホ(特定保健用食品)

・栄養機能食品

 

の2つだけでしたが、2015年に機能性表示制度という制度ができて、

安全性や機能性について一定の条件をクリアすれば、企業や生産者の責任で、健康効果や機能を表示できるようになったのです。

 

それではなぜ機能性表示食品ができたの?

●機能性を表示することができる食品は、

 これまで国が個別に許可した特定保健用食品 (トクホ)と国の規格基準に適合した栄養機能食品に限られていました。

●そこで、機能性を分かりやすく表示した商品の選択肢を増やし、消費者の皆さんがそう した商品の正しい情報を得て選択できるよう、

 平成27年4月に、新しく「機能性表示食品」制度がはじまりました。

今までのトクホ、栄養機能食品に加えて、新しく機能性表示食品ができた理由は以下の2つです。

①機能性を分かりやすく表示した商品の選択肢を増やす。
②選択肢が増える中で、消費者が商品の正しい情報を得て商品を選ぶことができるようにする。

 

消費者の立場から考えると、商品の選択肢が増えることは歓迎ですが、

その分、商品の正しい情報をしっかり入手し、商品を正しく選ぶことがますます重要になってきたといえると思われます。

 

 

テアニン快眠粒の公式サイトへ

 

・L-テアニンは摂取することで脳内のα波を増やしてくれます。
 心と体をリラックス状態にしてくれますので、

 毎日の睡眠サポートや日常生活(一過性の作業による)のストレスを和らげてくれます。

・L-テアニンはお薬ではなく、植物に含まれる体に優しい成分(快眠アミノ酸)なので毎日お飲みできます。
 習慣化することで、睡眠の質の改善をサポートしてくれます。

 

カテゴリ:熟睡できない 

朝すっきり起きれない子供に「しゃっきリズム」を!口コミは?効果は?

しゃっきリズムの口コミ

 

 

その1

元気だった娘が中二のある頃から朝起きるのが辛そうで、学校も遅刻がちになりました。

特に夜更かしているわけでもないので気になり、なんとかしようとしゃっきリズムを購入。

2週間くらい飲み続けたあたりから、少しずつ目覚めが良くなってきました。

そのまま継続して今では遅刻もなく、朝から笑顔で登校できる様になり、感謝してます。

 

その2

朝、時間になっても子供が中々起きてこないので、いつも怒ってばかりの毎日でした。

仕方がないことだと諦めてましたが、ママ友からしゃっきリズムを教えてもらったのです。

正直サプリくらいで治る寝起きの悪さではないと半信半疑のままだったのですが…。

1ヶ月くらい飲み続けた結果、自分の目覚ましで起きられる様になりました!

 

その3

午前中ぼーっとして眠ってしまうこともあると聞いて何か対策はないかとネット検索。

そこでしゃっきリズムのことを知り、効くかも?と思って購入して子供に飲ませました。

すぐに効果が出たのではなく、次第に朝元気になってきて朝食もしっかり摂れる様に。

ぼーっと登校していたのが元気はつらつで登校できる様になり、本当に感謝してます。

 

しゃっきリズム

 

 

 

あなたのお子様は、朝ちゃんと起きられますか?

 

 

・遅刻
・起きれない
・学校を休みがち
・毎朝バタバタ

 

 

最近では、スマートフォンやゲームの普及による青少年の休息不足が社会問題に
なってきており、早急な対策が必要とされています。
「しゃっきリズム」が成長期のお子様に少しでもお役に立てれば幸いです。

 

 

 

 

 

しゃっきリズムとは?

 

目覚ましがなっても起きてこないお子さんに毎朝イライラして怒っていませんか?

 

でももし起きてこないのではなく本当に起きられない原因があるとしたらどう感じますか?

 

朝がつらい原因はそもそも「休息の質」にあります。

 

現代ではスマホやパソコンの使用、体内時計が乱れ、

学校や人間関係のストレス、考え事等休息の質を左右する様々な理由が多く存在します。

 

スマホやパソコンは良くないのは事実ですが、先輩や友人と連絡をとらなくてはいけない状況もあるでしょう。

大人とは違い1つの悩みに心を支配される時もあるでしょう。

 

デリケートな子供だからこそ、子供には子供なりの理由がきちんとあると理解し 、

ご両親ができる事をそっとサポートしてあげることが何より大切なのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

「しゃっきリズム」は、

業界トップクラステアニンと業界初のサフランを凝縮配合した子どもの為の休息サポートサプリです。

 

休息の質をアップさせるだけでなく学習を応援する力も配合された嬉しい配合、

毎日たった2粒飲むだけでしっかりと本来の生活へと導いてくれます。

 

「自分から起きてきた」と驚きの声が寄せられる頼もしいサプリです。

お母さんの朝の負担も減らせ一石二鳥です。

 

 

しゃっきリズムの2つのこだわり

 

 

しゃっきリズムは24時間お子様をサポートするWの成分が配合された画期的な商品。

休息の質を高めるテアニンを業界トップクラス230㎎配合、

学習を応援するサフランを業界初配合したしゃっきリズムならではの新配合が話題を呼ぶ自信作です。

 

お子さんが朝起きたくても起きられなく、それを理解してもらえないとしたらどんな気持ちでしょうか?

理解するどころか毎朝怒られていたらヤル気すらなくなってしまいますよね。

1日の始まりを笑顔で元気に始めるサポートをしてあげる事は、お子さんにとってとても重要なことではないでしょうか。

 

 

 

 

しゃっきリズムの成分

 

【テアニンとは】

 

緑茶等に含まれる旨味成分「テアニン」には、心と体を穏やかにする力があります。
しゃっきリズムには休息成分テアニンを業界トップクラスの230mg配合!
そして、少しでも多くの方に安らぎをお届けするため、
低価格の限界にチャレンジしました。

 

【サフランとは】

 

集中成分サフランはアヤメ科の球根植物。めしべの柱頭の部分だけを集めて
乾燥させたものが、香辛料としてパエリア等の料理の色付けに用いられています。
質の良い休息に加え、集中学習を応援することで学業をサポートするため、
成績アップも狙えます。

 

 

しゃっきリズムの公式サイトへ

 

ウチの子が朝シャッキリの優等生に!
お子様の生活リズムを整えて、充実した学生生活へ

 

【オススメポイント】
・業界トップクラスのテアニン230mg配合
・業界初のサフラン配合
・昭和23年創業の老舗店が開発
・お客様満足度92%

 

しゃっきリズム

SWITCH me ディープレストミストは本当に眠れるのか?ためしてみた!

SWITCH me ディープレストミストは本当に眠れるのか?

 

SWITCH me ディープレストミストの効果一覧

 

SWITCH me ディープレストミストは

睡眠のリラックス効果が高いようですが、実際にはどうなのでしょうか?

 

1.リラックス効果
2.鎮静効果
3.誘眠効果

SWITCH me ディープレストミストはリラックス効果・鎮静効果・誘眠効果があるようです。

このような効果が本当にあるのであれば、リラックス効果が大いに期待できることでしょう。

 

 

 

まず「オレンジ油」が入っています。リラックス効果がある成分です。
柑橘類の香りは緊張を和らげ、心に柔軟性を与えリラックスさせます。

 

抗うつ作用があるので、気持ちを明るくします。

次に「アオモジ果実油」が入っています。
鎮静や誘眠効果がある成分です。

神経性の不安や精神的な疲労感などによって疲れきった心を穏やかにします。
リラックスすることにより、体の緊張がほぐれ誘眠効果が期待できます。

 

そして「ユーカリ葉油」が入っています。
リラックス効果がある成分です。

スカッと爽快感のある香りで、ストレスを緩和しスッキリさせます。
また、部屋の殺菌消毒効果もあるので芳香剤としても利用できます。

 

 

 

SWITCH me ディープレストミストの特徴

 

 

「SWITCH me ディープレストミスト」は

不眠気味の方でもシュッとするだけでスッと眠れる天然の香り100%のアロマミストです。

 

睡眠薬のように依存性もなく、睡眠サプリやドリンクに抵抗感がある方でも試しやすい!

「正直、香りなんて…て思っててゴメンなさい……」

「ウソ!本当にこれで眠くなる」

「正直、もうお守りみたいになってます」 など、喜びのお声が続々届いています。

 

SWITCH meアロマミストの特徴をまとめると・・・

 

(1)100%天然の香りのアロマミスト
(2)寝る前にシュっとすることで、眠りに入りやすくなる
(3)香りのプロ監修
(4)香り好感度92%!アロマにありがちな青臭さやクセは一切なし
(5)深く落ち着くビターオレンジの香り
(6)天然100%のアロマミストとしては、コスパ◎
(7)香りで、覚醒・活動モードから休息モードに速攻切り替え
(8)安心!30日間全額返金保証キャンペーン実施中
(9)安心・安全の日本国産ミスト
(10)主素材に、日本国産の精油(ビターオレンジ・クロモジ)を使用

 

 

 

 

SWITCH me ディープレストミストはこんな方におすすめです

 

 

具体的には、こんな方にオススメです!

 

・布団にはいっても、眠るまでに30~1時間以上かかる。
・週に何回も眠れない日がある。
・眠りそのものが浅い。
・睡眠の質がよくないと感じる。
・眠れていないせいで、昼間に集中ができない
・専門クリニックに行くほどではない。専門クリニックにいくのがこわい。
・眠れず、ついお酒に頼ってしまう
・眠りたい時間まで、眠っていられない。

 

 

 

SWITCH me ディープレストミストの口コミ

 

 

その1 37歳

夜中の1時ごろになるといつも目が覚めてそれからなかなか寝付けず、つらいなと感じていましたが体質だろうと見過ごしていました。
このミストも最初は半信半疑で、ま、少しでも効果があればいいなーくらいの期待度でした。
商品が届いて初日、寝る前にシュッシュッとやると、私より先に子供たちがスッと眠りにつき

特に下の子は寝つきが良くないほうなのにぐーぐー寝てしまったのに驚きました。

 

その2 22歳
お気に入りアイテムです!
今までアロマをたいてリラックスタイムや寝るときはそれで癒やされてました!

でもディープレストミストに変えてから今までよりもはやく寝れるようになったし、最近無かった寝落ちもできるようになりました♪
いい香りに包まれるからすごいリラックスできていつの間にか寝ちゃっている感じ。

夜中に起きることもほとんど無くなって目覚ましが鳴るまで1回も起きずにいられることも多々あります!
これは本当にオススメ(^o^)旅行のときにも持ち運びしやすいサイズだからもちろん持って行ってます♪

 

その3 29歳

1日の反省をベッドの中でしてしまう性格なので、眠りにつくのに時間がかかっていたんです。

お酒に頼っていましたが「これでは駄目だな」と思っていました。

SWITCH me ディープレストミストと出会ってから前よりもすっと眠れます。

気付いたら朝になっていることが多く助かっています。

 

その4 26歳
仕事への集中力が変わりました。
不眠症までとはいかないけれどそれでも毎日の睡眠が悪く朝起きても気持ちは重たいだけでなく、

勤務中も眠かったり集中力が続かなかったり。憂鬱な気分になってしまう日もありました。

そんなとき友人に勧められたのがこの”ディープレストミスト”です☆

空間だけでなくベッドにもスプレーすることができるから枕にも少し吹きかけると

寝るときずっといい匂いがしてかなり気持ちが落ち着きます!

 

その5 32歳
初めて使った睡眠サポート商品です!

育児や家事に毎日追われて疲れ切っているはずなのに夜はしっかりと眠れなくて悩んでいました・・・。

でもこれは値段もそれほど高くなかったし試しに使ってみたら、想像以上にリラックスできる!

しかも最近なんだか朝起きたとき体のだるさが軽減されてきているようにも(^_^)v

柑橘系の香りがとっても好きです!!短期間でも少しずつ効果が感じられるからこれは期待ができそう。

疲れも取れやすくなっているようにも思えるからリピートして使っていきたいと思っています(^^)/

 

その6 33歳

最初は半信半疑で使用していたけど、続けていくうちにだんだん眠りに入る時間が短くなりました!
使い続けてもう2ヶ月が経ちますが最近は仕事中に眠くなることも少なくなったし、集中力もかなり続くように。

おかげで効率も上がり無駄に残業することもなくなりました~!

これを勧めてくれた友人とディープレストミストには感謝しています♪

 

その7 35歳
3日くらい使っていると、夜中に起きてもまたシュシュっとするとすぐに眠れ、また夜中1回も起きない日も増えてきました。
しかし、お盆に実家に帰った時にミストなしで寝るとやはり夜中目が覚めてしまい。

ミストのおかげでよく眠れてたのかな?とミストの効果を実感しました。
今は自宅に戻って毎日使っており、特に眠れないなどのトラブルなく過ごしています。
(子供たちは最近9時台に寝てしまいます)
とっても爽やかでいい香りで安心な成分なのでとても気に入っています!

 

その8 36歳

仕事が忙しくストレスが溜まっていました。

ネットで見つけたSWITCH me ディープレストミストを使うようになってリラックスできています。

ふっと力が抜けて安心する香りです。眠るときの癒しになっているのでこれからもお世話になります。

 

その9 24歳

このアロマの香りで、なんだかスッと眠れた。

正直単なるアロマかなとおもっていたけど、かなりいい。

もう少し使ってみます。

 

その10 29歳

昨年の9月頃仕事もプライベートでも色々あり、それがきっかけで寝れない時期がありました。一番ひどい時は3日感ほぼねれず。。。
正直仕事もなにもかも投げ出したいとかなりネガティブ思考。

3日寝れないだけだと思われる人もいるかもしれませんが私にとってはかなりキツかったです。

寝れない事は他の寝れる人には理解してもらえず、相談しても〇〇も寝れないよって(怒)。
確かにそうなのかもしれませんが普通に元気な人にそう言われても正直怒りしかなく。。。
私の気持ちなんて誰も分からない。と結構しんどい時期を送ってました。

そんな時会社で仲がいい先輩がこの商品をプレゼントしてくれました。
最初は正直アロマで寝れるの?本当??って思ってました。
でも、心配してプレゼントしてくれた先輩の手前使ってみると

香りに引っ張られるようにいつもモヤモヤ考えていた事を少し考えなくなり少しだけ寝る事はできました。

その11 28歳

スプレーをブッシュすると柑橘系の香りが広がります。

消臭効果もあるようで、新鮮な空気を吸っている感じがします。

なかなか眠りにつきにくかった私が、今はベットに入るとすぐ眠ってしまうほどです。

安眠のおかげで仕事がはかどります。

 

 

 

SWITCH me ディープレストミストの公式サイトへ

 

寝室でシュっとするだけで寝つきがよくなる天然の香り100%のアロマミスト「SWITCH me ディープレストミスト」。
続けやすいスプレータイプで、細かなアロマの準備は不要!

 

アロマ特有のクセや青臭さはも、睡眠薬のような依存の心配も一切なし。
眠りにつきにくい方、はじめた方から実感。香り好感度、92%!

 

 

カテゴリ:熟睡できない 

熟睡できない、夜中に目が覚める、眠れない、熟睡のための方法、ネムリナ

熟睡のための3つの方法!

 

ストレスに対する最も良い対処方法は

ストレスの原因になっている物事を取り除いてしまうことですが、

夜寝る前になって、ストレスの原因をなくすのは難しいですよね。

そこで、ここではすぐにできる次の3つの方法を紹介します。

 

 

1. ストレッチをする
2. ハーブティーを飲む
3. 関係ないことを考える

 

どれも寝る前にやるのが効果的です!

 

 

ストレッチをする


まず最初はストレッチです。

 

ストレッチをして筋肉が伸ばされると、副交感神経が優位にする効果があるため、

寝る前のストレッチは理に適っていて、効果的なのです!

 

 

ハーブティーを飲む


次はハーブティーを飲むことです。

 

ハーブティーなら何でも良いわけではなく、

副交感神経を優位にする効能のあるハーブにしましょう。

 

 

おすすめは次のハーブです。

 

 

・ジャーマンカモミール
・リンデン
・オレンジフラワー
・パッションフラワー
・バレリアン

 

 

これらのハーブには副交感神経を活発にする効能があります。

特におすすめなのはバレリアンです。

 

 

あまり馴染みのないハーブですが、強い鎮静作用があるため、

交感神経の働きを抑える効果が高いハーブです。

 

 

注意点としては、いれてから少し冷ましたぬるめの状態で飲むことです。

 

 

人間は体温の低下と共に副交感神経が活発になっていくため、

冷たいものよりぬるめのハーブティーを飲むと、だんだんと体温が下がって眠くなります。

 

ただし、体温が下がった方が良いからといって、いれたての熱々を飲むのは逆効果です。

熱い飲み物を飲むと、交感神経が刺激されて、逆に眠気が飛んでしまうので、注意しましょう。

 

 

関係ないことを考える

 

ストレス心が反応しないようにする。

 

 

心を反応させないようにするには、前向きに考えたり、視点を変えるなどの方法がありますが、

このような方法は訓練が必要なため、寝る前にやるのはおすすめできません。

 

 

そのため、寝る前にすぐにできる方法で最も手軽なのが、

「ストレスの原因とは関係ないことを考える」ことです。

 

 

嫌な事を考えていると、脳と体にストレス反応を起こさせて、いつまで経っても眠れないので、

関係ないことを考えてストレス反応を止めてしまうのです。

 

考える内容は楽しい事にしてください。

楽しい旅行の思い出や、大好物を食べに行くことなど、何でも構いません。

 

 

人間はストレスを感じた時に、ストレス反応を起こし、交感神経が活発に働くことで、眠れなくなってしまうのです。

現代のストレスは強さはそれほどではありませんが、持続時間が長いため、何日間もあまり眠れないなんてこともあり得ます。

 

ストレスに適切に対処することは、現代社会では必須のスキルです。

 

 

男と女の睡眠の大きな違い

 

生理の時期になるとすごく眠たくなる

月経がはじまると、眠くて眠くて、寝ずにいられないほど。
1日中寝ていられるほど眠くて、
だからと言って、たくさん寝たから寝られないということはなく、
昼も夜も寝られます。

 

 

これは、女性ホルモンに深く関係しているんですよ。

 

男性は、ホルモンの分泌に周期がないため、
このような現象が起きることはありません。

 

ですから、女性の眠りは、ホルモン周期の約1ヶ月の中で、
良く眠れる時期と、眠くない時期が交互にあるのです。

生理特有のブルーな気分で、眠たく起きにくくなるのです。

 

また、歳を重ねて閉経を迎えると、
女性ホルモンの分泌がなくなり、
更年期障害の症状である不眠に悩む人もたくさんいます。

 

この様に、月経も女性の睡眠の質を不安定にする
ひとつの要因になっているのです。

 

 

快眠とはほど遠い妊娠中

 

 

女性ホルモンの周期が、女性の睡眠の質を変化させます

このことをふまえると、妊娠も睡眠に大きく関わってくると解ります。

 

出産は女性だけが経験する一大イベントなのですが
「異常なほどの眠気に襲われた」「寝ても寝ても眠い」など
月経の時と同じような経験をした人も少なくはありません。

 

カラダの免疫の働きにより眠気も指摘されています。
妊娠初期は風邪などの感染症にかかりやすく、
常にだるいような、熱っぽいような状態になります。

 

 

実は満足に休息がとれていない人が多い!?

 

・ベッドに入ってから寝付くまでに時間がかかる・・・
・途中で何度も目が覚める・・・
・日中にボーっとしてしまう・・・
・朝起きてもぐったり・・・

 

 

質の良い休息ができていないと
⇒イライラしてしまう
⇒仕事や勉強に身が入らない
⇒気力・やる気が出ない
⇒ウトウトしていまう

 

などと普段の行動に支障が出る可能性も!?

 

 

そこでオススメなのが休息サポートアミノ酸の「テアニン」です

 

緑茶などに含まれているアミノ酸でリラックスタイムのサポートをしてくれます♪

ただ、テアニンの1日の摂取目安量は200mg
緑茶約5~16杯分になってしまいます!

 

 

NEMLINA(ネムリナ)はテアニンが主原料の休息サポートサプリ!
1箱あたりL-テアニンが7,200mg配合!1日にすると240mgを摂取できます!

しかも
【GABA】【クワンソウ】【ミルクペプチド】【カモミール】【パッションフラワー】などの厳選素材から
【αGヘスペリジン】【クエン酸】など休息サポートに期待できる素材を配合しています!

 

質の高い、満足できる休息をあなたに
【NEMLINA(ネムリナ)】でスッキリした朝を迎えてみませんか?

 

 

カテゴリ:熟睡できない 

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