美ボディ

体がぶよぶよ!水着が着れない!ジムは高い!お腹が出てきた!何かいい方法ないの?

本気でボディメイキングを目指す女性のために

 

・ウエスト回りがぽっこり・・・

・自分のカラダに自信がない・・・

・水着が着られない・・・

・置き換えダイエットなどでリバウンドした・・・

・ジムに行っても効果が出ないし、お金ばかりかかる・・・

 

なんて、思っている人は意外と多いんじゃないでしょうか?

そんなことにならずに体型をキープしたい場合・・・

トレーニングや運動で筋肉量を増やして、痩せやすい体を作るのが一番

 

 

・・・なんてことは分かっていますが、忙しかったりして続けられないこともありますよね。

そんなあなたにモチベーションをアップする情報をお伝えします。

 

どれだけ頑張れば痩せられるの?

 

同じ体重を減らすとした場合、

その分のカロリーを消費するために必要な時間は筋トレを1とした場合、

有酸素運動はなんと3倍もの時間が必要ということが分かっています。

 

 

さらに最近注目されているのが

アフターバーンエフェクト(運動後過剰酸素消費量)という現象です。

 

アメリカの南メイン大学で行われた研究では、

アフターバーンエフェクトで消費されるカロリーは無酸素運動で消費されるカロリーの

約19倍消費されている可能性があるということが分かりました。

 

 

トレーニング後に行われる筋肉の修復には、

摂取したタンパク質を分解しこれまでより大きく新らしい筋肉の繊維が作られる「超回復」が行われます。

 

この作用にも多量のエネルギーが消費されており、

アフターバーンエフェクトと超回復の相乗効果で多くのカロリーが消費されています。

 

筋肉が増加したら、

普段の生活の中で消費される基礎代謝のカロリーも上がるので、

普通に過ごしているだけでも消費されやすくなって痩せやすい体が作りやすくなります。

 

ベルタHMBサプリは

筋肉量を増やしやすくなったり、これまであった筋肉量を維持する効果があります。

 

そのため、

これまで筋トレや運動をしていても効果がなかった。という人も効果が実感できやすいんですよ。

 

もともと女性は

女性ホルモンのエストロゲンが多いため、体に脂肪がつきやすくなります。

 

この効果は女性らしい丸みある体を作るのに大切な役割があるのですが、

筋肉をつけやすくするのはテストステロンという男性ホルモンの働きによるものが大きいので工夫しないと筋肉がつきにくいのです。

 

これは逆に言えば、よほど徹底した管理をしなければムキムキでゴツくなったりしないんです。

 

体型キープやダイエットのために

筋トレをすることに抵抗があるという人も多いかと思いますが、

実は引き締まった美しいラインのためにはトレーニングはもはや欠かせない存在です。

 

筋力サポートにおすすめの成分

 

HMB

ベルタHMBにはなんと、3,000mgものHMBが含まれています。

これはHMBサプリの中でも最大の量が配合されているということなんです!

 

HMBを摂取することで

トレーニング時の筋肉量増加や維持に効果があるとされ、スポーツ選手やビルダーの必須アイテムとなっています。

ヘルスケアが一般的に広まった現在では、トレーニングをしている男女に広く人気があります。
ボディメイクだけでなく、

老化に伴う全身の筋肉量減少の予防や改善にも有効であることが明らかになっており、厚生労働省も効果を認めています。

経口摂取してから体内に取り込まれてから半分になるまで、

2時間ほどかかるといわれているのでこまめに摂取するほうがいいといわれています。

 

クレアチン


クレアチンはアミノ酸から作られたたんぱく質の一種です。

筋肉を動かすための燃料のような役割があります。

糖質などが長期的なエネルギー減になることに反して、

クレアチンは瞬発力を上げてパフォーマンスが上がることが明らかになっています。

 

あらゆる動物の筋肉に存在しており、

渡り鳥が長く移動を続けられるのはこのクレアチンが羽根の付け根に多く含まれているからです。

 

効果が高いことが知られており、国内外でも研究がすすめられています。

 

さらに脳や神経細胞にもエネルギーが送られて、脳が活発に働くようになります。

精神的な疲れにも効果があるため落ち込みやすい人や仕事で集中力を保ちたい人にも最適な成分なのです。

グリコなどの企業が研究を進めていることでもしられており、

クレアチン摂取前後でいずれのグループも改善され、摂取前後での統計学的有意差は高用量摂取グループで認められました。

明らかな副作用や検査値の異常は認められませんでした。

これらの結果から、クレアチン摂取は若年者においてもサッカー特有の運動改善に役立ち、

さらに副作用の原因になる可能性は少ないと考えられます。

 

アメリカで行われた実験ではHMBと併用することで、より効果的だということもわかりました。

 

BCAA

BCAAはBranched Chain Amino Acidsの頭文字で、

必須アミノ酸の中のバリン、ロイシン、イソロイシンのことを指します。

 

運動すると体内の栄養素がエネルギー源として使われます。

そのため空腹時に運動すると筋肉が分解されて代謝に使われてしまうので、消費の効率が少なくなってしまうことが分かっています。

 

 

 

大塚製薬が行った調査によると、

合宿前と比べて、対照飲料摂取グループ、BCAA含有飲料摂取グループとも、

筋肉痛の増加がみられましたが、BCAAの摂取により筋肉痛の程度が抑制されることがわかりました。

 

また、疲労感については、合宿前と比べて対照飲料摂取グループでは有意に増加していましたが、

BCAA摂取グループでは有意な増加は見られませんでした。BCAA摂取グループでは、疲労感が抑制されることがわかりました。

 

運動時にBCAAを摂取すると、直接エネルギーとして使われるため、筋肉の分解が抑えられると考えられています。

 

必須アミノ酸とは運動やトレーニングで筋たんぱく質の分解を防ぐ作用があり、

運動直前にBCAAを摂取すると筋肉が分解されることを防ぎます。

 

ベルタHMBサプリで期待できる効果

 

プロテイン(タンパク質)を摂取すると、ロイシンなどのアミノ酸に分解されます。

 

さらに分解が進むとHMBという代謝物に変化して、これが筋肉作りをサポートしてくれているんです。

 

しかし、1日に必要なHMB3,000mgを摂取するには、

60,000mgのロイシンが必要ですが、ロイシンからHMBに変化するのはたったの5%ということで、

相当な量のプロテイン(タンパク質)を摂らなければならないことになります。

 

筋トレをしてもなかなか結果に繋がらない方はこのプロテインの量が関係している可能性があります。

 

ベルタHMBを1日8粒飲むことで、この1日に必要なHMBが摂取できるんです。

 

ベルタHMBを使用すると以下のような効果が期待できます。

 

  1. 質の良い筋肉が作られるのを助ける
  2. 脂肪の燃焼や代謝アップ、血行力アップをサポート
  3. ビタミン、ミネラル、美容成分が美容と健康をサポート

ベルタHMBは単なるプロテインやHMBではありません。

女性の身体を考えて作られたサプリメントです。

 

ベルタHMBサプリの評判

 

腹筋が割れてきて脂肪が落ちた!
以前より痩せにくくなったので、食事を気をつけるだけでなく体を鍛えたいと思ってワークアウトを始めました。

筋肉痛にはなるものの全然痩せず、諦めかけていた時にベルタHMBに出会いました。

飲み始めて数ヶ月で腹筋が割れてきてお腹もぺったんこに!

脚も引き締まって今までで最高の状態です。

 

周りからも変わったと言われるようになって大満足!
今まで運動不足だったんですが、何をやっても最近太る一方でジムに通い始めました。

それでもあんまり満足の行く結果が出ず悩んでた時期にジムで出会った方に教えてもらって早速飲んでみたのがきっかけです。飲み始めてすぐに筋肉がついたと実感でき、体型も変わり始めました。

仕事でも疲れにくくなったし肌の調子も順調で本当に助かってます!

 

筋肉があるかっこいい女性を目指すならベルタHMB

ベルタHMBを飲み毎日のようにジムに通うと1ヵ月もしないうちに口コミのように体がが引き締まってきました。

割れた腹筋に憧れているのですが、3ヵ月でいい感じに効果がでてきました。

ベルタHMBの口コミで1番共感できたのは代謝アップ効果です。

飲むと体がポカポカしてちょっとの運動でも汗がでます。

ジムでは汗をかきすぎて途中でTシャツを着替えたこともあるくらいです。

30代の私でもベルタHMBでここまでの効果を実感できたので年齢的に遅いということはないと思います。

 

 

ダイエットに成功した友人の口コミでベルタHMBをスタート

くびれたウエスト・スマートなボディラインが羨ましくて

ダイエットをした友人に口コミしてもらったのがベルタHMBでした。

プロテインが苦手な私にはベルタHMBはサプリなので好都合!

口コミでほとんどの人が効果が出ているので、期待していつも以上に運動も頑張っていました。

すると1ヵ月で5kgも減量していました。これは口コミ以上の効果だと嬉しいのと驚きと忙しかったです。

周りからもスタイルがよくなったと言われることが増えてベルタHMBには感謝しています。

 

 

カスタマーサクセスとは

通常の健康食品の場合は、「買ってその場で終わり」

 

ということが多いですが、ベルタHMBサプリでは1人1人に専任の担当者が付き

 

・食事
・運動
・生活習慣の指導
・メンタルケア

などのサポートをしてくれるサービスがあります。

 

サプリメントを活用していてもどんな運動や食事をすればいいかわからない人って多いですからね。

栄養のプロである管理栄養士の方もサポートしてくれるので、かなり嬉しいサービスの1つだと思います。

 

ベルタHMBサプリの公式サイトへ

HMB含有量業界トップクラス!

本気でボディメイキングを目指す女性のために開発しました。

セットで摂取することで最高のパフォーマンスを実現する配合率。
1日分目安量で、HMB3,000mg、BCAA2,500mg、クレアチン500gが摂れます。
さらに、クエン酸、ビタミンB6・B12、5種類のボディサポート成分に加え、10種類の厳選美容成分もプラス!

 

自宅で簡単マッサージで 美ボディを!『バブリアボディ』の口コミは?

自宅で簡単マッサージで 美ボディを!『バブリアボディ』の口コミは?

 

ネットで話題のダイエット商品として紹介されていたので、試しに買ってみました。
塗ると肌がちょっとべたつきますけど、かなり使いやすいです。
そのまま1ヵ月間使ってみたら、3キロも痩せることができました!
肌に塗るだけでこんなに痩せれるなんてビックリです。
もう1ヵ月ぐらい使ってみようかな~?

 

40代に入ってからは体重が増えるばかりだったんですけど、このジェルのおかげで5キロも痩せることができました!
購入する時は「いかにもうさんくさい商品だな・・・」と思ってたんですが、使い始めて1ヵ月で体重が3キロ減少。
そのままもう1ヵ月使い続けたら、さらに2キロも痩せていたんです!
普段通りに生活していただけなのに・・・
おかげで脂肪でタプタプしていたお腹も、すっかり元通りになりました。

 

ついつい間食をしてしまい、70kgに届きそうなほどのおデブ体型ったので一念発起してダイエットを。

朝にバブリアボディを塗って電車ではなく自転車に変えて少しでも体を動かした結果…

なんと1か月で6キロも減りました!

張り切ったかいがあった。

汗がドバドバ出るので化粧が濃い目の人は要注意。

 

主婦になってから体を動かす機会が減ったので、これを塗って普段の生活をしてみようと思いました。

結果としては、予想外に2か月で4キロも減ってしまいました。効きすぎだ。良い意味で予想外です。

料理をしたり掃除をしたり洗濯物を干すだけでも結構な運動をしている気分になり、夏の日のような汗が出ました♪

 

毎日ジョギングをしているのに、体重があんまり減らなくてずっと悩んでいました。
そんな時に偶然ネットで見つけたのがこのバブリアボディです。
肌に塗ってみると、ジェルがシュワシュワ泡立って面白い!
そのまま2ヵ月ぐらい使い続けてみたら、61キロあった体重が57キロまで落ちました?
こんなジェルで4キロも痩せれるんですねぇ・・・

 

使用すると体が熱いです。

私はお風呂で使うとものすごく熱く痛いので、お風呂上がりに使用しながらマッサージを行なっています。

乾燥肌なので、化粧水で保湿しながら使うと良かったです。
もう少し使って効果を期待します。

 

朝ジェルを塗って一日を過ごす。これだけでも結構違いますね。

体が少しピリッと感じるような熱さがあり、汗をかきやすくなった感じです。

そのおかげか一日が終わってシャワーで汗を流すと結構スッキリした気分になれます。

一日動き回って良い汗をかいた感じです。最初は慣れないかもしれませんが、慣れればなんてことはなさそうです。

 

目指せ!美ボディ!『バブリアボディ』

 

バブリアボディは塗るだけって本当ですか?

 

多くの人がダイエットにチャレンジして、そして失敗しました。

その理由は、簡単にいってしまえば「ツラい」からです

痩せるために食べる量を減らす、痩せるためにとにかく運動する。
体験した人ならわかると思いますが、これを痩せるまでひたすら繰り返すって大変です。

 

 

観たいテレビが有るのに我慢して疲れるランニング。
もっと食べたいのに痩せるため我慢。

鋼の精神でも持っていない限りこれらを我慢して毎日続けるのは相当苦痛です。

結果、途中で諦め、ダイエットは失敗してしまいます。

 

バブリアボディは塗るだけ

バブリアボディは、

そんな「ツラい」を徹底的に除外したダイエットアイテムなんです!

なんといっても、バブリアボディを体に塗るだけでダイエット効果が得られるのですから、

お風呂嫌いでない限り苦痛に感じることはまず無いでしょう。

そのため、バブリアボディは通常のダイエット方法よりも成功率が高く、痩せやすいというわけなんですね。

 

バブリアボディはこんな人に効果があります

1.運動してもなかなか脂肪が落ちない!

気になる部分へ塗るだけで、脂肪を徐々に減らすことができます

 

2.食事制限は辛くて長続きしない・・・

ジェルが直接脂肪燃焼を促してくれるので、食事制限をする必要もありません♪

 

3.サプリや薬を飲むのは苦手!

肌に塗るタイプなので、どんな女性でも簡単に使うことができます!

 

4.しつこいセルライトをスッキリ解消させたい・・・

体内に残ったセルライトもしっかり取り除くことが可能です!

 

5.足や腕など、一部分だけを集中的にシェイプアップさせたい!

塗った部分にだけ効果を発揮してくれるので、部分痩せに最適です?

 

バブリアボディの期待できる効果

バブリアボディにはどういった効果を期待できるのでしょうか。

 

効果①: 脂肪燃焼

気になる部分についた脂肪やセルライトを落とすって、かなり難しいですよね。

ですが、バブリアボディは身体についた脂肪&セルライトの奥までジェルが浸透していきます。

血行を促進させるから、燃焼しやすいような環境に整えてくれます。

そして、老廃物を排出するから脂肪が燃えてセルライトを除去していきます。

 

効果②: 脂肪を溶かす

脂肪を落とすのは簡単なことではありません。

だから、ダイエットで苦労した方も多いでしょう。

しかし、バブリアボディなら気になる箇所をピンポイントで落とすことができます。

徐々に脂肪の溶解が始まるので、気になる部分に痩身効果をもたらしてくれるのです。

 

効果③:脂肪を排出してくれる

脂肪細胞を燃やす・溶かすだけでは痩せません。

分解した脂肪は外に排出しないと意味がないんです。

だから、バブリアボディなら

燃焼・溶かした脂肪を体外に排出させる働きがあるので、痩身効果をもたらしてくれます!

 

バブリアボディのメリット

・気になる部分(二の腕・足・お腹)が細くなった
・肌がツルツル
・保湿力が高いから肌の乾燥を防げる
・全身に使える

 

バブリアボディのデメリット

・即効性がない
・使用期間が浅いと効果があまりない
・泡を洗い流さないといけない

 

といったデメリットがあげられました。

 

個人差はありますが、しっかり毎日ケアし続けることが大切です。

効果がないからといって、使わなくなるといったことはやめましょう。

 

毎日続けることで、脂肪に働きかけ痩身をサポートしてくれます。

それから、毎日続けることで自然と痩せやすい身体へ変化していきます。

諦めずに続けていきましょう♪

 

バブリアボディに配合されている成分

 

アルゲエキス

脂肪を分解してくれる酵素、『リパーゼ』を活性化してくれる成分です。
藻類から抽出されるエキスで、ダイエットにとても役立ちます。

 

イソラムネチン

脂肪細胞の生成を抑える効果を持っています。
定期的に使えば脂肪の増加を防ぎ、いつまでも美しいスタイルを維持することが可能です。

 

テトラヒドロピペリン

黒コショウからとれる成分で、血行促進に最適です。
浸透・吸収促進剤としても使えるので、ジェルの効果を最大限に高めることができます。

 

バニリルブチル

バニラビーンズからとれる西部になります。
身体を温める効果があり、血行を促進するのにも使えます。

 

ショウガ根茎エキス

ショウガの根茎からとれる成分です。
テトラヒドロピペリンやバニリルブチルのように、優れた血行促進効果を持っています。

 

バブリアボディの公式サイトへ

①お肌から作用
肌引き締め成分のショウガ根茎エキスなどが
お肌をキュッと引き締めマッサージ効果をサポート!

 

②リフレッシュ感をサポート
グレープフルーツ果皮油などの成分が肌を満たすだけでなく
芳香でリフレッシュ感があり、楽しくマッサージ!

 

使い方はカンタン!
適量を手に取り気になる部分に塗ってマッサージするだけ

 

目指せ!美ボディ!『バブリアボディ』

カテゴリ:美ボディ ダイエット 

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